蛋白質建議量計算器
一般成人建議每公斤體重0.8~1g，做重量訓練的話1.6~2.2g。一次能吸收的量有上限，所以這裡也一併給出分三餐的量。
填入數值
蛋白質
104g
熱量
416kcal
每次奶量
34.7g
算式
蛋白質 = 體重（kg） × 劑量（mg/kg）
有腎臟疾病的話，蛋白質可能需要限制。請和醫護人員商量。
要填什麼
| 輸入項 | 預設值 | 能填的範圍 |
|---|---|---|
| 體重（kg） | 65 | 10 ~ 300 |
| 劑量（mg/kg） | 1.6 | 0.5 ~ 3 |
算的步驟
公式蛋白質 = 體重（kg） × 劑量（mg/kg）
代入預設值蛋白質 = 65 × 1.6
答案蛋白質 = 104 g
值不同，結果不同
其他值不動，只改體重（kg）時的結果。
| 體重（kg） | 蛋白質 (g) | 熱量 (kcal) | 每次奶量 (g) |
|---|---|---|---|
| 32.5 | 52 | 208 | 17.3 |
| 48.8 | 78.1 | 312 | 26 |
| 65 | 104 | 416 | 34.7 |
| 97.5 | 156 | 624 | 52 |
| 130 | 208 | 832 | 69.3 |
結果各項的意思
| 結果項 | 預設值時 |
|---|---|
| 蛋白質 (g) | 104 |
| 熱量 (kcal)熱量。單位是千卡。 | 416 |
| 每次奶量 (g) | 34.7 |
常錯的地方
有腎臟疾病的話，蛋白質可能需要限制。請和醫護人員商量。
常見問題
Q. 蛋白質建議量計算器怎麼算？
蛋白質 = 體重（kg） × 劑量（mg/kg） — 一般成人建議每公斤體重0.8~1g，做重量訓練的話1.6~2.2g。一次能吸收的量有上限，所以這裡也一併給出分三餐的量。
Q. 舉個例子算一遍。
體重（kg） 65, 劑量（mg/kg） 1.6時，是蛋白質 104g。
Q. 要填哪些值？
填體重（kg）, 劑量（mg/kg）。改了值就立刻重算，空著的按0算。
Q. 改了值，結果會怎麼動？
只動體重（kg）的話，會變成體重（kg） 32.5 → 蛋白質 (g) 52、體重（kg） 130 → 蛋白質 (g) 208。下表分五檔列了出來。
Q. 結果四捨五入到哪一位？
金額到個位，比例到小數點後一位，其餘到小數點後兩位。螢幕上是四捨五入過的，往下算用的還是沒捨入的值。
Q. 有什麼要注意的嗎？
有腎臟疾病的話，蛋白質可能需要限制。請和醫護人員商量。
一起用的計算
這些計算器是幫你讀懂身體數值的參考，代替不了診斷和處方。有症狀請去醫院。