步數 → 熱量計算器
步數乘步幅得到距離，走路每公里每公斤體重大約用0.9kcal。68公斤走5.6公里，大約343kcal。
填入數值
熱量
343kcal
距離（km）
5.6km
時間（分）
70分
算式
熱量 = 步數 × 步幅（cm） ÷ 100000 × 體重（kg） × 0.9
有上坡或者背著東西，實際消耗會更大。反過來走得很慢的話，會比這個值少。
要填什麼
| 輸入項 | 預設值 | 能填的範圍 |
|---|---|---|
| 步數 (步)走過的步數。乘上步幅就是距離。 | 8,000 | 0 以上 |
| 體重（kg） (kg) | 68 | 1 以上 |
| 步幅（cm） (cm) | 70 | 30 ~ 120 |
算的步驟
公式熱量 = 步數 × 步幅（cm） ÷ 100000 × 體重（kg） × 0.9
代入預設值熱量 = 8,000 × 70 ÷ 100000 × 68 × 0.9
答案熱量 = 343 kcal
值不同，結果不同
其他值不動，只改步數 (步)時的結果。
| 步數 (步) | 熱量 (kcal) | 距離（km） (km) | 時間（分） (分) |
|---|---|---|---|
| 4,000 | 171 | 2.8 | 35 |
| 6,000 | 257 | 4.2 | 53 |
| 8,000 | 343 | 5.6 | 70 |
| 12,000 | 514 | 8.4 | 105 |
| 16,000 | 685 | 11.2 | 140 |
結果各項的意思
| 結果項 | 預設值時 |
|---|---|
| 熱量 (kcal)熱量。單位是千卡。 | 343 |
| 距離（km） (km) | 5.6 |
| 時間（分） (分) | 70 |
常錯的地方
有上坡或者背著東西，實際消耗會更大。反過來走得很慢的話，會比這個值少。
術語
- 步數
- 走過的步數。乘上步幅就是距離。
- 熱量
- 熱量。單位是千卡。
常見問題
Q. 步數 → 熱量計算器怎麼算？
熱量 = 步數 × 步幅（cm） ÷ 100000 × 體重（kg） × 0.9 — 步數乘步幅得到距離，走路每公里每公斤體重大約用0.9kcal。68公斤走5.6公里，大約343kcal。
Q. 舉個例子算一遍。
步數 8,000步, 體重（kg） 68kg, 步幅（cm） 70cm時，是熱量 343kcal。
Q. 要填哪些值？
填步數, 體重（kg）, 步幅（cm）。改了值就立刻重算，空著的按0算。
Q. 改了值，結果會怎麼動？
只動步數 (步)的話，會變成步數 (步) 4,000 → 熱量 (kcal) 171、步數 (步) 16,000 → 熱量 (kcal) 685。下表分五檔列了出來。
Q. 結果四捨五入到哪一位？
金額到個位，比例到小數點後一位，其餘到小數點後兩位。螢幕上是四捨五入過的，往下算用的還是沒捨入的值。
Q. 有什麼要注意的嗎？
有上坡或者背著東西，實際消耗會更大。反過來走得很慢的話，會比這個值少。
一起用的計算
這些計算器是幫你讀懂身體數值的參考，代替不了診斷和處方。有症狀請去醫院。