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Taux de sudation

Le poids perdu pendant l’exercice est presque entièrement de l’eau. Ajoute ce que tu as bu au poids perdu (1 kg = 1 000 mL) pour obtenir le liquide réellement sorti, puis divise par les heures pour un taux horaire.

Tes valeurs

Sudation par heure

1,133mL/h

Eau

1,700mL

Pourcentage

1.71%

Ce que ça veut dire

1133 mL par heure : vise à boire à peu près à ce rythme pendant l’effort.

Formule

Sudation par heure = (Poids perdu (kg) × 1000 + Liquide bu (mL)) ÷ Heures

Perdre plus de 2 % de son poids dégrade la performance. Pour un athlète de 70 kg, cette limite se situe à 1,4 kg.

Ce qu’il faut saisir

DonnéePar défautPlage acceptée
Poids perdu (kg) (kg)1.20 ~ 5
Liquide bu (mL) (mL)5000 et plus
Heures (h)Une durée comptée en heures.1.50.25 ~ 12

Étape par étape

FormuleSudation par heure = (Poids perdu (kg) × 1000 + Liquide bu (mL)) ÷ Heures
Avec les valeurs par défautSudation par heure = (1.2 × 1000 + 500) ÷ 1.5
RéponseSudation par heure = 1,133 mL/h

Tableau de référence

Résultats quand seul Poids perdu (kg) (kg) change et que le reste ne bouge pas.

Poids perdu (kg) (kg)Sudation par heure (mL/h)Eau (mL)Pourcentage (%)
0.67331,1000.86
0.99331,4001.29
1.21,1331,7001.71
1.81,5332,3002.57
2.41,9332,9003.43

Ce que veut dire chaque résultat

RésultatAux valeurs par défaut
Sudation par heure (mL/h)1,133
Eau (mL)1,700
Pourcentage (%)Une part exprimée sur 100.1.71

Erreurs fréquentes

Perdre plus de 2 % de son poids dégrade la performance. Pour un athlète de 70 kg, cette limite se situe à 1,4 kg.

Lexique

Heures
Une durée comptée en heures.
Pourcentage
Une part exprimée sur 100.

Questions fréquentes

Q. Comment calcule-t-on Taux de sudation ?

Sudation par heure = (Poids perdu (kg) × 1000 + Liquide bu (mL)) ÷ Heures — Le poids perdu pendant l’exercice est presque entièrement de l’eau. Ajoute ce que tu as bu au poids perdu (1 kg = 1 000 mL) pour obtenir le liquide réellement sorti, puis divise par les heures pour un taux horaire.

Q. Tu peux montrer un exemple ?

Avec Poids perdu (kg) 1.2kg, Liquide bu (mL) 500mL, Heures 1.5h, la réponse est Sudation par heure 1,133mL/h.

Q. Que dois-je saisir ?

Saisis Poids perdu (kg), Liquide bu (mL), Heures. Le résultat se recalcule à mesure que tu tapes, et une case vide compte pour zéro.

Q. De combien bouge le résultat si je change une valeur ?

En ne changeant que Poids perdu (kg) (kg), le résultat passe à Poids perdu (kg) (kg) 0.6 → Sudation par heure (mL/h) 733 puis Poids perdu (kg) (kg) 2.4 → Sudation par heure (mL/h) 1,933. Le tableau ci-dessous détaille cinq paliers.

Q. Comment les nombres sont-ils arrondis ?

L’argent est affiché à l’unité, les pourcentages à une décimale et le reste à deux. Ce que tu vois est arrondi ; le calcul, lui, continue avec la valeur non arrondie.

Q. Y a-t-il un piège ?

Perdre plus de 2 % de son poids dégrade la performance. Pour un athlète de 70 kg, cette limite se situe à 1,4 kg.

Calculatrices associées

Unités de glycémie (mg/dL ↔ mmol/L)Convertit la glycémie entre les unités américaines et européennes.Convertisseur d’unités de cholestérolConvertit cholestérol et triglycérides de mg/dL en mmol/L.Calculatrice de cycles de sommeilPlanifie le sommeil par cycles de 90 minutes pour te réveiller entre deux.Estimateur d’alcoolémieEstime l’alcoolémie à partir du volume et du degré de ce que tu as bu (Widmark).

Ces calculateurs aident à comprendre des chiffres de santé ; ils ne remplacent ni un diagnostic ni une prescription. En cas de symptômes, consultez un médecin.