Taux de sudation

Le poids perdu pendant l’exercice est presque entièrement de l’eau. Ajoute ce que tu as bu au poids perdu (1 kg = 1 000 mL) pour obtenir le liquide réellement sorti, puis divise par les heures pour un taux horaire.

Tes valeurs

Poids perdu (kg)(kg)Liquide bu (mL)(mL)Heures(h)

Sudation par heure

1,133mL/h

Eau

1,700mL

Pourcentage

1.71%

Ce que ça veut dire

1133 mL par heure : vise à boire à peu près à ce rythme pendant l’effort.

Formule

Sudation par heure = (Poids perdu (kg) × 1000 + Liquide bu (mL)) ÷ Heures

Perdre plus de 2 % de son poids dégrade la performance. Pour un athlète de 70 kg, cette limite se situe à 1,4 kg.

Ce qu’il faut saisir

Donnée	Par défaut	Plage acceptée
Poids perdu (kg) (kg)	1.2	0 ~ 5
Liquide bu (mL) (mL)	500	0 et plus
Heures (h)Une durée comptée en heures.	1.5	0.25 ~ 12

Étape par étape

FormuleSudation par heure = (Poids perdu (kg) × 1000 + Liquide bu (mL)) ÷ Heures

Avec les valeurs par défautSudation par heure = (1.2 × 1000 + 500) ÷ 1.5

RéponseSudation par heure = 1,133 mL/h

Tableau de référence

Résultats quand seul Poids perdu (kg) (kg) change et que le reste ne bouge pas.

Poids perdu (kg) (kg)	Sudation par heure (mL/h)	Eau (mL)	Pourcentage (%)
0.6	733	1,100	0.86
0.9	933	1,400	1.29
1.2	1,133	1,700	1.71
1.8	1,533	2,300	2.57
2.4	1,933	2,900	3.43

Ce que veut dire chaque résultat

Résultat	Aux valeurs par défaut
Sudation par heure (mL/h)	1,133
Eau (mL)	1,700
Pourcentage (%)Une part exprimée sur 100.	1.71

Erreurs fréquentes

Perdre plus de 2 % de son poids dégrade la performance. Pour un athlète de 70 kg, cette limite se situe à 1,4 kg.

Lexique

Heures: Une durée comptée en heures.
Pourcentage: Une part exprimée sur 100.

Questions fréquentes

QComment calcule-t-on Taux de sudation ?

Sudation par heure = (Poids perdu (kg) × 1000 + Liquide bu (mL)) ÷ Heures — Le poids perdu pendant l’exercice est presque entièrement de l’eau. Ajoute ce que tu as bu au poids perdu (1 kg = 1 000 mL) pour obtenir le liquide réellement sorti, puis divise par les heures pour un taux horaire.

QTu peux montrer un exemple ?

Avec Poids perdu (kg) 1.2kg, Liquide bu (mL) 500mL, Heures 1.5h, la réponse est Sudation par heure 1,133mL/h.

QQue dois-je saisir ?

Saisis Poids perdu (kg), Liquide bu (mL), Heures. Le résultat se recalcule à mesure que tu tapes, et une case vide compte pour zéro.

QDe combien bouge le résultat si je change une valeur ?

En ne changeant que Poids perdu (kg) (kg), le résultat passe à Poids perdu (kg) (kg) 0.6 → Sudation par heure (mL/h) 733 puis Poids perdu (kg) (kg) 2.4 → Sudation par heure (mL/h) 1,933. Le tableau ci-dessous détaille cinq paliers.

QComment les nombres sont-ils arrondis ?

L’argent est affiché à l’unité, les pourcentages à une décimale et le reste à deux. Ce que tu vois est arrondi ; le calcul, lui, continue avec la valeur non arrondie.

QY a-t-il un piège ?

Perdre plus de 2 % de son poids dégrade la performance. Pour un athlète de 70 kg, cette limite se situe à 1,4 kg.

Calculatrices associées

Unités de glycémie (mg/dL ↔ mmol/L)Convertit la glycémie entre les unités américaines et européennes.Convertisseur d’unités de cholestérolConvertit cholestérol et triglycérides de mg/dL en mmol/L.Calculatrice de cycles de sommeilPlanifie le sommeil par cycles de 90 minutes pour te réveiller entre deux.Estimateur d’alcoolémieEstime l’alcoolémie à partir du volume et du degré de ce que tu as bu (Widmark).

Ces calculateurs aident à comprendre des chiffres de santé ; ils ne remplacent ni un diagnostic ni une prescription. En cas de symptômes, consultez un médecin.