Índice de massa muscular (estimativa)
É o índice usado para acompanhar a perda de músculo com a idade. Tome cerca de três quartos da massa livre de gordura como músculo dos membros e divida pela altura ao quadrado. Valores baixos aparecem primeiro na dificuldade com escadas e caminhada.
Seus números
Índice de massa muscular
12.3
Massa magra
44.6kg
Massa de gordura
17.4kg
O que isso quer dizer
12.3 fica acima do limite de 5.7.
Fórmula
Índice de massa muscular = Massa magra × 0.75 ÷ (Altura (cm) ÷ 100) ²
Uma medição séria exige equipamento de composição corporal. Isto parte da gordura corporal, então trate como direção e não como número.
O que digitar
| Campo | Padrão | Faixa aceita |
|---|---|---|
| Peso (kg) (kg) | 62 | 1 ou mais |
| Altura (cm) (cm) | 165 | 50 ou mais |
| Gordura corporal (%) | 28 | 1 ~ 60 |
Passo a passo
Tabela de referência
Resultados quando só Peso (kg) (kg) muda e o resto fica parado.
| Peso (kg) (kg) | Índice de massa muscular | Massa magra (kg) | Massa de gordura (kg) |
|---|---|---|---|
| 31 | 6.15 | 22.3 | 8.7 |
| 46.5 | 9.22 | 33.5 | 13 |
| 62 | 12.3 | 44.6 | 17.4 |
| 93 | 18.45 | 67 | 26 |
| 124 | 24.6 | 89.3 | 34.7 |
O que cada resultado significa
| Resultado | Nos valores padrão |
|---|---|
| Índice de massa muscular | 12.3 |
| Massa magra (kg) | 44.6 |
| Massa de gordura (kg) | 17.4 |
Erros comuns
Uma medição séria exige equipamento de composição corporal. Isto parte da gordura corporal, então trate como direção e não como número.
Perguntas frequentes
Q. Como se calcula Índice de massa muscular (estimativa)?
Índice de massa muscular = Massa magra × 0.75 ÷ (Altura (cm) ÷ 100) ² — É o índice usado para acompanhar a perda de músculo com a idade. Tome cerca de três quartos da massa livre de gordura como músculo dos membros e divida pela altura ao quadrado. Valores baixos aparecem primeiro na dificuldade com escadas e caminhada.
Q. Pode mostrar com um exemplo?
Com Peso (kg) 62kg, Altura (cm) 165cm, Gordura corporal 28%, o resultado é Índice de massa muscular 12.3.
Q. O que preciso digitar?
Digite Peso (kg), Altura (cm), Gordura corporal. O resultado recalcula enquanto você digita, e campo vazio conta como zero.
Q. O quanto o resultado muda se eu mexer num número?
Mudando só Peso (kg) (kg), o resultado vai para Peso (kg) (kg) 31 → Índice de massa muscular 6.15 e Peso (kg) (kg) 124 → Índice de massa muscular 24.6. A tabela abaixo mostra cinco passos.
Q. Como os números são arredondados?
Dinheiro aparece na unidade inteira, porcentagens com uma casa decimal e o resto com duas. O que você vê está arredondado; a conta segue com o valor cheio.
Q. Tem algo para ficar de olho?
Uma medição séria exige equipamento de composição corporal. Isto parte da gordura corporal, então trate como direção e não como número.
Calculadoras relacionadas
Estas calculadoras ajudam a entender números de saúde; não substituem diagnóstico nem receita. Se você tem sintomas, procure um médico.