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«Peso ideal» não é meta de saúde
As quatro fórmulas de uso comum foram criadas entre 1964 e 1983 para calcular doses de medicamento, não para definir um corpo saudável. Elas dizem mais «quem tem esta altura costuma pesar isto» do que qualquer meta médica. Nenhuma olha massa muscular, estrutura óssea ou onde a gordura fica, então um atleta pesar mais que a fórmula é normal.
Uma faixa é mais honesta que um número
O que a clínica usa de fato é o IMC, e mesmo ele é uma faixa: 18,5 a 24,9. Esta calculadora põe os quatro valores lado a lado e acrescenta a faixa de peso que isso representa na sua altura. Costuma ter uns dez quilos de largura, e essa largura é a resposta real.
Abaixo de 152 cm as fórmulas balançam
As quatro são escritas como um peso base em 152,4 cm — cinco pés — mais um valor fixo por polegada. Abaixo disso elas extrapolam para baixo e se afastam do medido. Se você é mais baixo, leia a faixa de IMC.
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Perguntas frequentes
QEstar no peso ideal significa estar saudável?
Não necessariamente. Essas fórmulas foram feitas para calcular doses e ignoram massa muscular, estrutura óssea e distribuição de gordura. Quem treina com regularidade costuma pesar mais do que elas indicam, e isso é normal.
QAs quatro discordam — qual eu uso?
Olhe a dispersão em vez de escolher uma. Elas costumam diferir mais de cinco quilos, e essa distância é a precisão da ideia toda. Para julgar na prática usa-se a faixa de IMC de 18,5 a 24,9.
QPor que o resultado parece estranho em alturas baixas?
As quatro estão ancoradas em 152,4 cm e somam um valor fixo por polegada. Abaixo disso elas subtraem e se afastam dos dados medidos. Nessa faixa, olhe o IMC.
QPor que homens e mulheres têm valores diferentes?
Porque, na mesma altura, homens têm em média mais músculo e osso mais denso. As fórmulas discordam sobre o tamanho dessa diferença — Hamwi assume a maior, Miller a menor.
QE crianças ou idosos?
Não estão cobertos. Crianças são avaliadas por percentis de crescimento, não por fórmulas de adulto, e em idosos um IMC um pouco maior se associa a melhores desfechos. Trate esta página como referência apenas para adultos.