7:30
/km · 8 km/h
Ritmo 7:30 — maratona em 5:16:28, 8 km/h
Correr a 7:30 por quilômetro dá 8 km/h. Mantendo o ritmo, a meia sai em 2:38:14 e a maratona em 5:16:28.
Tempos de chegada
Supõem que você segura o ritmo do início ao fim. A maioria desacelera na segunda metade, então deixe margem ao definir a meta.
- 5K
- 37:30
- 10K
- 1:15:00
- Meia
- 2:38:14
- Maratona
- 5:16:28
- Velocidade
- 8 km/h
- Metros por segundo
- 2.222 m/s
- Ritmo por milha
- 12:04
- Uma volta (400 m)
- 3:00
Que metas este ritmo alcança
Os limites são mais apertados do que parecem: baixar de 4 horas exige 5:41 por quilômetro, e um segundo mais lento já passa das quatro.
5K abaixo de 20 min · não5K abaixo de 25 min · não5K abaixo de 30 min · não10K abaixo de 50 min · não10K abaixo de 60 min · nãoMeia abaixo de 100 min · nãoMeia abaixo de 2 h · nãoMaratona abaixo de 3 h · nãoMaratona abaixo de 3:30 h · nãoMaratona abaixo de 4 h · nãoMaratona abaixo de 5 h · não
Ritmos próximos
A meia e a maratona não são números redondos
A maratona tem 42,195 km e a meia 21,0975 km. Arredondar para 42 km custa cerca de um minuto a 5:00 de ritmo: pouco, mas suficiente para perder a meta.
Como ler
- O ritmo é o tempo de um quilômetro: quanto menor o número, mais rápido.
- Para a velocidade, divida 3600 pelo ritmo em segundos: 300 s dão 12 km/h.
- O tempo de chegada é o ritmo multiplicado pela distância.
- O ritmo por milha é o de quilômetro vezes 1,609344.
Perguntas frequentes
Q. Que maratona sai a 7:30 por km?
5:16:28. A meia fica em 2:38:14, o 10K em 1:15:00 e o 5K em 37:30.
Q. Quantos km/h são 7:30 por km?
8 km/h, ou 2.222 metros por segundo.
Q. E por milha?
12:04, porque uma milha tem 1,609344 km.
Q. E uma volta na pista?
3:00 para 400 m.