탄단지·비타민 등 영양 상식 10문항
10문항 · 4지선다 · 해설 포함
전체 10문항의 정답과 해설입니다. 아직 풀지 않았다면 위에서 먼저 풀어보세요.
단백질은 근육·머리카락·피부 등 몸을 구성하는 주요 재료입니다. 고기·생선·달걀·콩에 많습니다.
탄수화물은 가장 빠르게 쓰이는 에너지원입니다. 밥·빵·면 등에 많이 들어 있습니다.
비타민 D는 햇빛을 받으면 피부에서 만들어지며, 뼈 건강(칼슘 흡수)에 중요합니다.
비타민 C는 과일·채소에 많으며 면역과 피부 건강에 도움을 줍니다. 열에 약합니다.
칼슘은 뼈와 치아의 주재료입니다. 우유·멸치·치즈 등에 많이 들어 있습니다.
철분은 피(적혈구)의 재료로, 부족하면 빈혈이 생깁니다. 붉은 고기·시금치 등에 많습니다.
식이섬유는 장운동을 도와 변비를 예방합니다. 채소·과일·통곡물에 많습니다.
지방은 1g당 약 9kcal로, 탄수화물·단백질(약 4kcal)보다 열량이 높습니다.
소금 속 나트륨을 과다 섭취하면 혈압이 오를 수 있어 짜게 먹지 않는 것이 좋습니다.
물은 몸의 60~70%를 차지하며 체온 조절·노폐물 배출 등에 꼭 필요합니다.
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생활·건강 분야의 상식 문제로 구성했습니다 — 탄단지·비타민 등 영양 상식 10문항.
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