먹는 것과 몸무게에 대한 생각을 살펴보는 문항 (진단이 아닙니다) 🍽️
10문항 · 약 2분 소요
10문항에 답하면 아래 유형 중 하나가 나옵니다. 각 선택지에 배점이 있고, 합계 점수가 속한 구간의 유형이 결과가 됩니다.
먹는 것에 신경은 쓰지만 그것이 하루를 지배하지는 않는 자리야. 사실 이게 가장 어려운 균형이야 — 몸에 관심이 있으면서도 그 관심에 잡아먹히지 않는 것. 지금의 «적당히 신경 쓰고 적당히 잊는» 감각을 지켜.
체중이나 음식 생각이 늘었어. 대개 다이어트를 시작했거나 스트레스가 많을 때 함께 와. 여기서 잘 듣는 건 «규칙을 줄이는 것»이야 — 금지 음식 목록을 하나 지워 보고, 체중계는 주 1회로 정해 봐. 매일 재면 몸의 자연스러운 수분 변동을 «살»로 오해하게 돼.
먹고 나서 후회하고, 먹기 전에 계산하는 시간이 길어졌어. 겉으로는 «자기관리»처럼 보여서 주변에서 오히려 칭찬하기도 하는 구간이라 더 위험해. 기준은 하나야 — **그것 때문에 사람을 덜 만나게 됐는가.** 그렇다면 관리가 아니라 부담이 된 거야. 두 주 뒤에 다시 해 보고 같거나 높으면 상담을 받아 봐.
몰아 먹고 되돌리려 애쓰는 고리가 생긴 것 같아. 이건 의지가 약해서가 아니야 — **굶으면 몸이 폭식으로 되받아치는** 생리적 반응이라, 더 조이는 방식으로는 절대 안 풀려. 오히려 규칙적으로 세 끼를 먹는 것이 폭식을 줄인다는 게 치료의 첫 단계야. 정신건강의학과나 섭식장애를 보는 상담을 한 번 받아 보길 권해.
거의 모든 문항에서 그렇다고 답했어. **이 결과는 진단이 아니야** — 여기서 할 수 있는 말은 「전문가를 만날 만하다」까지고, 실제 판단은 문진과 진찰, 때로는 혈액·심전도 검사까지 거쳐야 해. 섭식 문제는 마음만이 아니라 **전해질과 심장에 실제로 부담**을 주기 때문에 몸 검사가 함께 필요해. 혼자 두지 마. 정신건강의학과나 지역 정신건강복지센터를 찾아 보고, 지금 당장 견디기 어렵다면 **자살예방 상담전화 109**(24시간·무료)로 전화해.
이 테스트는 재미로 보는 참고용이며, 심리학적 진단이나 검사가 아닙니다.
10문항입니다. 한 문항당 5~10초면 충분해서 전체 1분 정도면 끝납니다.
5가지 유형이 있습니다 — 건강한 거리를 두고 있어요 🍃, 조금 예민해져 있어요 🌤️, 먹는 일이 편치 않아요 🌥️ 등.
선택지마다 배점이 있고 10문항의 합계 점수가 속한 구간의 유형이 결과가 됩니다. 정답·오답은 없습니다.
네, 횟수 제한 없이 다시 할 수 있습니다. 응답과 채점은 브라우저 안에서만 처리되고 서버로 전송되지 않으므로 이전 결과가 남지도 않습니다.