내 눈은 얼마나 지쳐 있을까? 👁️
10문항 · 약 2분 소요
10문항에 답하면 아래 유형 중 하나가 나옵니다. 각 선택지에 배점이 있고, 합계 점수가 속한 구간의 유형이 결과가 됩니다.
화면 시간이 길지 않거나, 중간중간 눈을 쉬게 해주고 있어. 지금 상태를 지키는 데 가장 큰 몫을 하는 건 아마 **먼 곳을 자주 본다**는 습관일 거야. 화면 시간이 늘어나더라도 그 하나만 유지하면 대체로 버텨.
아침엔 괜찮다가 오후에 무너지는 전형적인 패턴이야. 이 구간에서 가장 값싼 처방은 20-20-20 — **20분마다 20초간 6m 밖을 보는 것**이야. 초점 근육이 계속 수축해 있는 게 원인이라, 쉬는 게 아니라 «멀리 보는 것»이 필요해.
인공눈물이 일상이 된 단계야. 화면을 볼 때 눈 깜빡임이 평소의 3분의 1까지 줄어서 생기는 건조가 대부분이야. 밝기를 낮추는 것보다 **주변 조명을 밝히는 쪽**이 효과가 크고, 자기 전 화면을 30분만 줄여도 아침 상태가 달라져.
흐려 보임과 두통이 함께 오는 단계는 단순 피로가 아닐 수 있어. 도수가 안 맞거나 안구건조가 심해졌거나, 드물게는 다른 원인일 수도 있지. 이 구간에서 인공눈물을 늘리는 건 답이 아니야. **안과 검진을 먼저** 받고, 습관 교정은 그다음이야.
이 테스트는 재미로 보는 참고용이며, 심리학적 진단이나 검사가 아닙니다.
10문항입니다. 한 문항당 5~10초면 충분해서 전체 1분 정도면 끝납니다.
4가지 유형이 있습니다 — 눈이 편안한 상태 🌿, 오후에 지치는 눈 🌤️, 눈이 마르고 있다 ⚠️ 등.
선택지마다 배점이 있고 10문항의 합계 점수가 속한 구간의 유형이 결과가 됩니다. 정답·오답은 없습니다.
네, 횟수 제한 없이 다시 할 수 있습니다. 응답과 채점은 브라우저 안에서만 처리되고 서버로 전송되지 않으므로 이전 결과가 남지도 않습니다.