나는 물을 얼마나 마시는 사람? 💧
10문항 · 약 2분 소요
10문항에 답하면 아래 유형 중 하나가 나옵니다. 각 선택지에 배점이 있고, 합계 점수가 속한 구간의 유형이 결과가 됩니다.
물을 습관으로 마시는 쪽이야. 목이 마르기 전에 마시고 있다는 게 핵심인데 — 갈증은 이미 부족해진 뒤에 오는 신호라, 그걸 기다리지 않는 게 맞아. 다만 «많을수록 좋다»는 아니야. 하루 3~4L를 넘기면 오히려 전해질이 묽어질 수 있으니 지금 정도가 좋다.
부족하진 않은데 챙겨 마시는 쪽도 아닌 상태야. 밥 먹을 때랑 목이 마를 때 마시고, 오늘 몇 잔 마셨는지는 세어 본 적이 없지. 이 구간에서 가장 잘 듣는 건 결심이 아니라 **위치**야. 책상 위에 물병을 올려 두는 것만으로 하루 섭취량이 눈에 띄게 늘어. 손이 닿는 곳에 있으면 마시고, 부엌에 있으면 안 마신다. 큰 병 하나를 아침에 채워 두고 저녁까지 비우기로 하면 세는 수고도 없고.
물은 별로 안 마시는데 커피는 하루 몇 잔인 사람이야. 아침에 한 잔, 점심 먹고 한 잔, 오후에 졸리면 또 한 잔이고 그 사이에 물은 거의 안 들어가지. 커피도 수분이긴 한데 카페인이 이뇨로 작용해서 순수한 보충은 아니야. 물병을 눈앞에 두는 것 하나가 «마시자»는 결심보다 잘 들어 — 보이면 마시고 안 보이면 안 마신다. 커피 한 잔 내릴 때 물 한 컵을 같이 따라 두는 것도 잘 들어.
소변 색이 진하고 입이 자주 마르면 이미 부족한 상태야. 입술이 자꾸 트고, 오후 세 시쯤 머리가 무거워져서 커피를 또 한 잔 하게 되지. 그것도 흔히 여기서 와 — 가벼운 탈수는 두통과 집중력 저하로 먼저 나타나서 물 때문인 줄 모르는 경우가 많거든. 커피가 하루 세 잔 이상이라면 그만큼 물을 더 마셔야 균형이 맞아. 오후 한 잔만 물로 바꿔 봐, 며칠 안에 표가 나.
물 대신 음료로 채우고 갈증도 잘 못 느끼는 자리야. 갈증을 못 느끼는 것 자체가 신호일 수 있어 — 오래 부족하면 감각이 둔해지거든. 갑자기 2L를 채우려 하지 말고 **식사 때마다 한 컵**부터 시작해봐. 하루 세 컵이 저절로 늘고, 그것만으로도 오후가 달라진다.
이 테스트는 재미로 보는 참고용이며, 심리학적 진단이나 검사가 아닙니다.
10문항입니다. 한 문항당 5~10초면 충분해서 전체 1분 정도면 끝납니다.
5가지 유형이 있습니다 — 잘 챙겨 마신다 💧, 보통은 마신다 🌤️, 커피로 채우는 사람 ☕ 등.
선택지마다 배점이 있고 10문항의 합계 점수가 속한 구간의 유형이 결과가 됩니다. 정답·오답은 없습니다.
네, 횟수 제한 없이 다시 할 수 있습니다. 응답과 채점은 브라우저 안에서만 처리되고 서버로 전송되지 않으므로 이전 결과가 남지도 않습니다.