나는 물을 얼마나 마시는 사람? 💧
10문항 · 약 2분 소요
10문항에 답하면 아래 유형 중 하나가 나옵니다. 각 선택지에 배점이 있고, 합계 점수가 속한 구간의 유형이 결과가 됩니다.
물을 습관으로 마시는 타입이야. 목이 마르기 전에 마시고 있다는 게 핵심인데 — 갈증은 이미 부족해진 뒤에 오는 신호라, 그걸 기다리지 않는 게 맞아. 다만 «많을수록 좋다»는 아니야. 하루 3~4L를 넘기면 오히려 전해질이 묽어질 수 있으니 지금 정도가 좋다.
부족하진 않지만 챙겨 마시는 쪽도 아닌 상태야. 이 구간에서 가장 잘 듣는 건 결심이 아니라 **위치**야. 책상 위에 물병을 두는 것만으로 하루 섭취량이 눈에 띄게 늘어. 손이 닿는 곳에 있으면 마시고, 부엌에 있으면 안 마신다.
소변 색이 진하고 입이 자주 마르면 이미 부족한 상태야. 오후에 머리가 무거운 것도 흔히 여기서 와 — 가벼운 탈수는 두통과 집중력 저하로 먼저 나타나거든. 커피가 하루 세 잔 이상이라면 그만큼 물을 더 마셔야 균형이 맞아.
물 대신 음료로 채우고 갈증도 잘 못 느끼는 단계야. 갈증을 못 느끼는 것 자체가 신호일 수 있어 — 오래 부족하면 감각이 둔해지거든. 갑자기 2L를 채우려 하지 말고 **식사 때마다 한 컵**부터 시작해봐. 하루 세 컵이 저절로 늘고, 그것만으로도 오후가 달라진다.
이 테스트는 재미로 보는 참고용이며, 심리학적 진단이나 검사가 아닙니다.
10문항입니다. 한 문항당 5~10초면 충분해서 전체 1분 정도면 끝납니다.
4가지 유형이 있습니다 — 잘 챙겨 마신다 💧, 보통은 마신다 🌤️, 모자란 편 ⚠️ 등.
선택지마다 배점이 있고 10문항의 합계 점수가 속한 구간의 유형이 결과가 됩니다. 정답·오답은 없습니다.
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