사람 앞에 서는 게 얼마나 힘든지 살펴봅니다 (진단이 아닙니다) 🙈
10문항 · 약 2분 소요
10문항에 답하면 아래 유형 중 하나가 나옵니다. 각 선택지에 배점이 있고, 합계 점수가 속한 구간의 유형이 결과가 됩니다.
낯선 자리에서도 크게 흔들리지 않는 쪽이야. 긴장이 아예 없는 게 아니라 «지나가는 긴장»으로 끝난다는 뜻이지. 이런 사람이 옆에 있으면 낯가리는 사람이 편해지니, 새 자리에서 먼저 말을 걸어 주는 역할을 해 봐.
처음이 어렵지 익숙해지면 괜찮은 쪽이야. 대부분이 여기 있어. 이 정도는 «성격»이지 «증상»이 아니야 — 다만 발표나 전화처럼 반복되는 것 하나만 연습해 두면 그 부담이 눈에 띄게 줄어든다. 익숙함이 곧 처방인 종류거든.
그 자리에 가기 전까지가 제일 힘들고 막상 가면 해내는 타입이야. 실제 능력은 충분한데 «예상»이 힘을 다 빼가는 자리지. 여기서 잘 듣는 건 준비를 더 하는 게 아니라 **미리 가 보는 것** — 장소를 먼저 보거나 사람을 한 명만 미리 알아 두면 그날 긴장이 확 준다.
불편해서 «안 하게 된 일»이 생기기 시작한 단계야. 여기서 중요한 건 회피가 스스로를 키운다는 점 — 피하면 그 순간은 편하지만 다음번엔 더 어려워져. 반대로 아주 작은 것부터 부딪히면(주문 직접 하기, 짧은 질문 하나 하기) 그 계단은 확실히 내려간다.
학교·직장·관계에서 실제로 못 하게 된 일이 여러 개인 상태야. **이 결과는 진단이 아니야** — 다만 사회불안은 치료가 잘 듣는 축에 속하고, 특히 «조금씩 노출하기» 방식의 상담은 효과가 잘 확인돼 있어. 오래 둘수록 피하는 범위만 넓어지니, 정신건강의학과나 정신건강복지센터(무료)에서 한 번 확인해 보길 권해.
이 테스트는 재미로 보는 참고용이며, 심리학적 진단이나 검사가 아닙니다.
10문항입니다. 한 문항당 5~10초면 충분해서 전체 1분 정도면 끝납니다.
5가지 유형이 있습니다 — 사람 앞이 편한 편 🌤️, 낯가리는 정도 🌫️, 미리 걱정하고 끝나면 괜찮은 형 🌤️ 등.
선택지마다 배점이 있고 10문항의 합계 점수가 속한 구간의 유형이 결과가 됩니다. 정답·오답은 없습니다.
네, 횟수 제한 없이 다시 할 수 있습니다. 응답과 채점은 브라우저 안에서만 처리되고 서버로 전송되지 않으므로 이전 결과가 남지도 않습니다.