시청시간, 알고리즘 의존, 수면방해 항목을 실제 상황으로 확인하는 10문항 테스트
10문항 · 약 2분 소요
10문항에 답하면 아래 유형 중 하나가 나옵니다. 각 선택지에 배점이 있고, 합계 점수가 속한 구간의 유형이 결과가 됩니다.
보고 싶은 걸 보고 끄는 게 되는 상태야. 별거 아닌 것 같지만 유튜브에선 꽤 어려운 일이야. 다음 영상이 자동으로 재생되고 추천이 계속 밀려오는 구조라, 의식하지 않으면 끝나는 지점이 없거든. 지금처럼 목적을 갖고 들어가는 습관을 유지하면 돼.
아직 관리되지만 "하나만 보려다" 한 시간이 지나는 일이 반복되는 단계야. 여기서 가장 효과가 확실한 건 자동재생을 끄는 거야. 영상이 끝날 때마다 계속 볼지 결정하는 순간이 생기고, 그 한 번의 멈춤에서 대부분 나오게 돼. 추천 피드로 들어가는 대신 구독한 채널이나 검색으로 들어가는 것도 도움이 돼.
시청 시간이 집중력과 일정에 영향을 주는 단계야. 유튜브가 유독 끊기 어려운 건 추천 알고리즘이 지금 이 사람이 계속 볼 만한 걸 정확히 골라주기 때문이야. 의지로 이기는 싸움이 아니라는 뜻이고, 그래서 환경을 바꾸는 편이 나아. 앱 시간 제한을 걸거나, 시청 기록을 끄면 추천이 덜 날카로워져. 자기 전 시간대만 막아도 체감이 큰 편이야.
중요한 일과 수면을 밀어낼 만큼 시청이 커진 상태야. 여기서 "일주일 끊기" 같은 걸 시도하면 대개 며칠 만에 돌아오고 더 많이 보게 돼. 그보다 유튜브가 채우고 있던 자리를 먼저 보는 게 나아. 심심함인지, 잠들기 전 불안인지, 혼자인 시간을 못 견디는 건지. 그 자리를 대신할 게 없으면 시간을 줄여도 금방 되돌아가거든.
이 테스트는 재미로 보는 참고용이며, 심리학적 진단이나 검사가 아닙니다.
10문항입니다. 한 문항당 5~10초면 충분해서 전체 1분 정도면 끝납니다.
4가지 유형이 있습니다 — 알고리즘 탈출자 🔕, 유튜브 주의 단계 👀, 알고리즘 포로 예비군 🌀 등.
선택지마다 배점이 있고 10문항의 합계 점수가 속한 구간의 유형이 결과가 됩니다. 정답·오답은 없습니다.
네, 횟수 제한 없이 다시 할 수 있습니다. 응답과 채점은 브라우저 안에서만 처리되고 서버로 전송되지 않으므로 이전 결과가 남지도 않습니다.