爬楼梯消耗的卡路里

294 kcal

70公斤的人做爬楼梯30分钟约消耗294kcal。

强度 8 MET

按体重与时长的消耗

体重	10分钟	20分钟	30分钟	40分钟	50分钟	60分钟	90分钟
50kg	70	140	210	280	350	420	630
55kg	77	154	231	308	385	462	693
60kg	84	168	252	336	420	504	756
65kg	91	182	273	364	455	546	819
70kg	98	196	294	392	490	588	882
75kg	105	210	315	420	525	630	945
80kg	112	224	336	448	560	672	1008
85kg	119	238	357	476	595	714	1071
90kg	126	252	378	504	630	756	1134
100kg	140	280	420	560	700	840	1260

相似运动

慢走 (3公里/小时) · 2.8 MET 步行 (5公里/小时) · 3.5 MET 快走 (6.5公里/小时) · 5 MET 徒步登山 · 6 MET

MET表示相对静息状态的能量消耗倍数。同一运动会因强度而不同，仅供参考。