FFMI 去脂体重指数计算器
BMI分不出肌肉和脂肪，那就只拿去掉脂肪的重量做同样的计算，它就成了肌肉量的指标。为了减少身高带来的偏差，以1.8m为基准做了校正。
填入数值
FFMI
21.6
去脂体重
68kg
脂肪重量
12kg
怎么读
21.6 is the range of a consistently trained body.
算式
FFMI = 去脂体重 ÷ (身高（cm） ÷ 100) ² + 6.1 × (1.8 − 身高（cm） ÷ 100)
体脂率填错，结果就错多少。体成分仪的读数会随体内水分状态一天内就晃动好几个百分点。
要填什么
| 输入项 | 默认值 | 能填的范围 |
|---|---|---|
| 体重（kg） (kg) | 80 | 1 以上 |
| 身高（cm） (cm) | 178 | 50 以上 |
| 体脂率 (%) | 15 | 1 ~ 60 |
算的步骤
公式FFMI = 去脂体重 ÷ (身高（cm） ÷ 100) ² + 6.1 × (1.8 − 身高（cm） ÷ 100)
代入默认值FFMI = 去脂体重 ÷ (178 ÷ 100) ² + 6.1 × (1.8 − 178 ÷ 100)
答案FFMI = 21.6
值不同，结果不同
其他值不动，只改体重（kg） (kg)时的结果。
| 体重（kg） (kg) | FFMI | 去脂体重 (kg) | 脂肪重量 (kg) |
|---|---|---|---|
| 40 | 10.9 | 34 | 6 |
| 60 | 16.2 | 51 | 9 |
| 80 | 21.6 | 68 | 12 |
| 120 | 32.3 | 102 | 18 |
| 160 | 43 | 136 | 24 |
结果各项的意思
| 结果项 | 默认值时 |
|---|---|
| FFMI | 21.6 |
| 去脂体重 (kg) | 68 |
| 脂肪重量 (kg) | 12 |
常错的地方
体脂率填错，结果就错多少。体成分仪的读数会随体内水分状态一天内就晃动好几个百分点。
常见问题
Q. FFMI 去脂体重指数计算器怎么算？
FFMI = 去脂体重 ÷ (身高（cm） ÷ 100) ² + 6.1 × (1.8 − 身高（cm） ÷ 100) — BMI分不出肌肉和脂肪，那就只拿去掉脂肪的重量做同样的计算，它就成了肌肉量的指标。为了减少身高带来的偏差，以1.8m为基准做了校正。
Q. 举个例子算一遍。
体重（kg） 80kg, 身高（cm） 178cm, 体脂率 15%时，是FFMI 21.6。
Q. 要填哪些值？
填体重（kg）, 身高（cm）, 体脂率。改了值就立刻重算，空着的按0算。
Q. 改了值，结果会怎么动？
只动体重（kg） (kg)的话，会变成体重（kg） (kg) 40 → FFMI 10.9、体重（kg） (kg) 160 → FFMI 43。下表分五档列了出来。
Q. 结果四舍五入到哪一位？
金额到个位，比例到小数点后一位，其余到小数点后两位。屏幕上是四舍五入过的，往下算用的还是没舍入的值。
Q. 有什么要注意的吗？
体脂率填错，结果就错多少。体成分仪的读数会随体内水分状态一天内就晃动好几个百分点。
一起用的计算
这些计算器是帮你读懂身体数值的参考，代替不了诊断和处方。有症状请去医院。