请选择喝了什么
按杯或瓶计🍶烧酒 (1瓶 360ml)
328kcal · 16.5%
0
🍺啤酒 (500ml)
188kcal · 4.5%
0
🥫啤酒 (罐装 355ml)
132kcal · 4.5%
0
🍚马格利/米酒 (750ml)
385kcal · 6%
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🍷葡萄酒 (1杯 150ml)
115kcal · 12%
0
🥃威士忌 (1杯 30ml)
66kcal · 40%
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🥤高球鸡尾酒 (350ml)
183kcal · 7%
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🥂香槟 (1杯 150ml)
107kcal · 12%
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🍶清酒 (100ml)
103kcal · 15%
0
🍸鸡尾酒 (200ml)
213kcal · 12%
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按酒精7千卡/克、碳水化合物4千卡/克估算,实际度数和含糖量因产品而异,不含下酒菜热量。跑步换算按时速8公里(MET 8)计算。
酒精每克7千卡
碳水化合物和蛋白质每克4千卡,脂肪每克9千卡——酒精更接近脂肪。就算什么下酒菜都不吃,两瓶烧酒也接近800千卡。"只喝酒不长肉"这种说法之所以流传,是因为把责任都推给了下酒菜。
而且身体会优先燃烧酒精
酒精无法储存,所以身体会优先处理它。与此同时一起吃下的脂肪就没法被燃烧,原封不动地囤积下来——这就是烤肉配烧酒特别容易发胖的原因。
啤酒和烈酒的发胖方式不同
烧酒、威士忌这类烈酒的热量几乎全部来自酒精本身。啤酒度数低,但含有碳水化合物,一杯热量里大约三分之一可能来自糖分。米酒(马格利)含糖更多——"度数低就没关系"这句话对它并不适用。
其他计算器
常见问题
Q这个准确吗?
不准确——这是按酒精每克7千卡、碳水化合物每克4千卡估算的。实际度数和含糖量因产品而异,也不包含下酒菜的热量。
Q跑步时间是怎么算出来的?
按大约时速8公里(MET 8)的跑步强度,把总热量换算成时间。体重越重,每分钟消耗越多,所需时间就越短。