칼로리 밀도 계산기
같은 200kcal이라도 밀도가 낮은 음식은 한 접시가 되고 높은 음식은 한 줌이 됩니다. 배부름은 대체로 부피와 무게가 정하므로, 밀도가 낮은 것을 먼저 채우면 같은 열량으로 더 오래 버팁니다.
값 입력
100g당 열량
166.7kcal
200kcal어치 무게
120g
계산식
100g당 열량 = 음식 열량 × 100 ÷ 음식 무게
채소와 국물은 100g당 50kcal 아래, 밥과 빵은 130~270kcal, 견과와 기름은 600kcal를 넘습니다.
무엇을 넣나요
| 입력 항목 | 기본값 | 넣을 수 있는 범위 |
|---|---|---|
| 음식 열량 (kcal)먹은 음식의 열량. 영양표시나 앱에서 확인한 값을 넣습니다. | 250 | 0 이상 |
| 음식 무게 (g)지금 재고 있는 음식의 무게. | 150 | 0 이상 |
계산 과정
값에 따른 결과
다른 값은 그대로 두고 음식 열량 (kcal)만 바꿨을 때의 결과입니다.
| 음식 열량 (kcal) | 100g당 열량 (kcal) | 200kcal어치 무게 (g) |
|---|---|---|
| 125 | 83.3 | 240 |
| 188 | 125.3 | 160 |
| 250 | 166.7 | 120 |
| 375 | 250 | 80 |
| 500 | 333.3 | 60 |
결과 항목의 뜻
| 결과 항목 | 기본값일 때 |
|---|---|
| 100g당 열량 (kcal)100g에 든 열량. 낮을수록 같은 열량으로 더 많이 먹습니다. | 166.7 |
| 200kcal어치 무게 (g)200kcal에 해당하는 무게. 배부름을 견주는 데 씁니다. | 120 |
자주 틀리는 곳
채소와 국물은 100g당 50kcal 아래, 밥과 빵은 130~270kcal, 견과와 기름은 600kcal를 넘습니다.
용어 정리
- 음식 열량
- 먹은 음식의 열량. 영양표시나 앱에서 확인한 값을 넣습니다.
- 음식 무게
- 지금 재고 있는 음식의 무게.
- 100g당 열량
- 100g에 든 열량. 낮을수록 같은 열량으로 더 많이 먹습니다.
- 200kcal어치 무게
- 200kcal에 해당하는 무게. 배부름을 견주는 데 씁니다.
자주 묻는 질문
Q. 칼로리 밀도 계산기는 어떻게 계산하나요?
100g당 열량 = 음식 열량 × 100 ÷ 음식 무게 — 같은 200kcal이라도 밀도가 낮은 음식은 한 접시가 되고 높은 음식은 한 줌이 됩니다. 배부름은 대체로 부피와 무게가 정하므로, 밀도가 낮은 것을 먼저 채우면 같은 열량으로 더 오래 버팁니다.
Q. 예를 들어 계산해 주세요.
음식 열량 250kcal, 음식 무게 150g일 때 100g당 열량 166.7kcal입니다.
Q. 어떤 값을 넣어야 하나요?
음식 열량, 음식 무게을 넣습니다. 값을 고치면 결과가 바로 다시 계산되고, 빈칸은 0으로 봅니다.
Q. 값을 바꾸면 결과가 어떻게 달라지나요?
음식 열량 (kcal)만 바꿔 보면 음식 열량 (kcal) 125 → 100g당 열량 (kcal) 83.3, 음식 열량 (kcal) 500 → 100g당 열량 (kcal) 333.3로 달라집니다. 아래 표에 다섯 단계로 정리해 두었습니다.
Q. 결과는 어디까지 반올림하나요?
금액은 1원 단위, 비율은 소수점 한 자리, 그 밖의 값은 소수점 두 자리까지 보여 줍니다. 화면에 보이는 값은 반올림한 것이고 계산은 반올림 전 값으로 이어집니다.
Q. 주의할 점이 있나요?
채소와 국물은 100g당 50kcal 아래, 밥과 빵은 130~270kcal, 견과와 기름은 600kcal를 넘습니다.
함께 쓰는 계산
이 계산기는 건강 정보를 이해하기 위한 참고 도구이며 진단·처방을 대신하지 않습니다. 증상이 있으면 의료기관을 찾으세요.