웨이트 (가볍게) 칼로리 소모

129 kcal

70kg가 30분 웨이트 (가볍게)을 하면 약 129kcal입니다.

강도 3.5 MET

체중·시간별 소모 칼로리

체중	10분	20분	30분	40분	50분	60분	90분
50kg	31	61	92	123	153	184	276
55kg	34	67	101	135	168	202	303
60kg	37	74	110	147	184	221	331
65kg	40	80	119	159	199	239	358
70kg	43	86	129	172	214	257	386
75kg	46	92	138	184	230	276	413
80kg	49	98	147	196	245	294	441
85kg	52	104	156	208	260	312	469
90kg	55	110	165	221	276	331	496
100kg	61	123	184	245	306	368	551

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MET은 가만히 있을 때의 몇 배로 에너지를 쓰는지입니다. 같은 운동도 강도에 따라 달라지므로 참고값입니다.