필라테스 칼로리 소모

110 kcal

70kg가 30분 필라테스을 하면 약 110kcal입니다.

강도 3 MET

체중·시간별 소모 칼로리

체중	10분	20분	30분	40분	50분	60분	90분
50kg	26	53	79	105	131	158	236
55kg	29	58	87	116	144	173	260
60kg	32	63	95	126	158	189	284
65kg	34	68	102	137	171	205	307
70kg	37	74	110	147	184	221	331
75kg	39	79	118	158	197	236	354
80kg	42	84	126	168	210	252	378
85kg	45	89	134	179	223	268	402
90kg	47	95	142	189	236	284	425
100kg	53	105	158	210	263	315	473

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MET은 가만히 있을 때의 몇 배로 에너지를 쓰는지입니다. 같은 운동도 강도에 따라 달라지므로 참고값입니다.