탄단지 비율 계산기

탄수화물 = 칼로리 × A 비율 ÷ 100 ÷ 4, 지방 = 칼로리 × (100 − A 비율 − B 비율) ÷ 100 ÷ 9 — 탄수화물과 단백질은 1g에 4kcal, 지방은 9kcal입니다. 비율을 정하면 각각 몇 그램인지 나옵니다.

칼로리 2,000kcal, A 비율 45%, B 비율 30%일 때 탄수화물 225g입니다.

칼로리, A 비율, B 비율을 넣습니다. 값을 고치면 결과가 바로 다시 계산되고, 빈칸은 0으로 봅니다.

칼로리 (kcal)만 바꿔 보면 칼로리 (kcal) 1,000 → 탄수화물 (g) 113, 칼로리 (kcal) 4,000 → 탄수화물 (g) 450로 달라집니다. 아래 표에 다섯 단계로 정리해 두었습니다.

금액은 1원 단위, 비율은 소수점 한 자리, 그 밖의 값은 소수점 두 자리까지 보여 줍니다. 화면에 보이는 값은 반올림한 것이고 계산은 반올림 전 값으로 이어집니다.

지방 비율은 최소 20% 이상 두는 것이 일반적입니다. 지방은 호르몬 합성과 지용성 비타민 흡수에 필요합니다.