최대 심박수 (타나카 공식)

최대 심박수 = 208 − 0.7 × 나이 — "220 − 나이"는 1970년대에 자료 없이 만들어진 어림이라 젊은 사람은 높게, 나이 든 사람은 낮게 나옵니다. 타나카 공식(208 − 0.7 × 나이)은 실측 자료로 만든 식이라 40대 이후에 특히 잘 맞습니다.

나이 45일 때 최대 심박수 177bpm입니다.

나이을 넣습니다. 값을 고치면 결과가 바로 다시 계산되고, 빈칸은 0으로 봅니다.

나이만 바꿔 보면 나이 22.5 → 최대 심박수 (bpm) 192, 나이 90 → 최대 심박수 (bpm) 145로 달라집니다. 아래 표에 다섯 단계로 정리해 두었습니다.

금액은 1원 단위, 비율은 소수점 한 자리, 그 밖의 값은 소수점 두 자리까지 보여 줍니다. 화면에 보이는 값은 반올림한 것이고 계산은 반올림 전 값으로 이어집니다.

어느 공식이든 개인차가 ±10회 정도 있습니다. 정확한 값이 필요하면 운동부하검사를 받아야 합니다.