안정 심박수로 VO2max 추정

VO2max = 15 × 최대 심박수 ÷ 안정 심박수 — 최대 심박수를 안정 심박수로 나눈 값에 15를 곱하는 간이 추정법입니다. 안정 심박수가 낮을수록 심장이 한 번에 많은 피를 보낸다는 뜻입니다.

나이 35, 안정 심박수 60bpm일 때 VO2max 45.9입니다.

나이, 안정 심박수을 넣습니다. 값을 고치면 결과가 바로 다시 계산되고, 빈칸은 0으로 봅니다.

나이만 바꿔 보면 나이 17.5 → VO2max 48.9, 나이 70 → VO2max 39.8로 달라집니다. 아래 표에 다섯 단계로 정리해 두었습니다.

금액은 1원 단위, 비율은 소수점 한 자리, 그 밖의 값은 소수점 두 자리까지 보여 줍니다. 화면에 보이는 값은 반올림한 것이고 계산은 반올림 전 값으로 이어집니다.

오차가 큰 간이법입니다. 정확한 값은 쿠퍼 테스트나 실험실 측정으로 확인하세요.