쿠퍼 테스트 VO2max

VO2max = (12분 달린 거리(m) − 504.9) ÷ 44.73 — 평지에서 12분간 최대한 멀리 달린 거리를 미터로 넣습니다. VO2max는 심폐 능력의 대표 지표이고, 사망률과 가장 강하게 연관된 체력 지표입니다.

12분 달린 거리(m) 2,400일 때 VO2max 42.4입니다.

12분 달린 거리(m)을 넣습니다. 값을 고치면 결과가 바로 다시 계산되고, 빈칸은 0으로 봅니다.

12분 달린 거리(m)만 바꿔 보면 12분 달린 거리(m) 1,200 → VO2max 15.5, 12분 달린 거리(m) 4,800 → VO2max 96로 달라집니다. 아래 표에 다섯 단계로 정리해 두었습니다.

금액은 1원 단위, 비율은 소수점 한 자리, 그 밖의 값은 소수점 두 자리까지 보여 줍니다. 화면에 보이는 값은 반올림한 것이고 계산은 반올림 전 값으로 이어집니다.

전력 달리기 검사입니다. 심장 질환이 있거나 평소 운동을 하지 않았다면 먼저 의사와 상의하세요.