단백질 권장량 계산기
일반 성인은 체중 1kg당 0.8~1g, 근력 운동을 하면 1.6~2.2g을 권합니다. 한 번에 흡수되는 양에 한계가 있어 세 끼로 나눈 양도 함께 보여줍니다.
값 입력
단백질
104g
칼로리
416kcal
1회 수유량
34.7g
계산식
단백질 = 체중(kg) × 용량(mg/kg)
신장 질환이 있으면 단백질 섭취를 제한해야 할 수 있습니다. 의료진과 상의하세요.
무엇을 넣나요
| 입력 항목 | 기본값 | 넣을 수 있는 범위 |
|---|---|---|
| 체중(kg)비교하려는 두 번째 체중. | 65 | 10 ~ 300 |
| 용량(mg/kg)체중 1kg마다 쓰는 약 용량. | 1.6 | 0.5 ~ 3 |
계산 과정
값에 따른 결과
다른 값은 그대로 두고 체중(kg)만 바꿨을 때의 결과입니다.
| 체중(kg) | 단백질 (g) | 칼로리 (kcal) | 1회 수유량 (g) |
|---|---|---|---|
| 32.5 | 52 | 208 | 17.3 |
| 48.8 | 78.1 | 312 | 26 |
| 65 | 104 | 416 | 34.7 |
| 97.5 | 156 | 624 | 52 |
| 130 | 208 | 832 | 69.3 |
결과 항목의 뜻
| 결과 항목 | 기본값일 때 |
|---|---|
| 단백질 (g)하루에 먹을 단백질의 양. 1g은 4kcal입니다. | 104 |
| 칼로리 (kcal)열량. 킬로칼로리 단위입니다. | 416 |
| 1회 수유량 (g)한 번 먹일 때의 양. | 34.7 |
자주 틀리는 곳
신장 질환이 있으면 단백질 섭취를 제한해야 할 수 있습니다. 의료진과 상의하세요.
용어 정리
- 체중(kg)
- 비교하려는 두 번째 체중.
- 용량(mg/kg)
- 체중 1kg마다 쓰는 약 용량.
- 단백질
- 하루에 먹을 단백질의 양. 1g은 4kcal입니다.
- 칼로리
- 열량. 킬로칼로리 단위입니다.
- 1회 수유량
- 한 번 먹일 때의 양.
자주 묻는 질문
Q. 단백질 권장량 계산기는 어떻게 계산하나요?
단백질 = 체중(kg) × 용량(mg/kg) — 일반 성인은 체중 1kg당 0.8~1g, 근력 운동을 하면 1.6~2.2g을 권합니다. 한 번에 흡수되는 양에 한계가 있어 세 끼로 나눈 양도 함께 보여줍니다.
Q. 예를 들어 계산해 주세요.
체중(kg) 65, 용량(mg/kg) 1.6일 때 단백질 104g입니다.
Q. 어떤 값을 넣어야 하나요?
체중(kg), 용량(mg/kg)을 넣습니다. 값을 고치면 결과가 바로 다시 계산되고, 빈칸은 0으로 봅니다.
Q. 값을 바꾸면 결과가 어떻게 달라지나요?
체중(kg)만 바꿔 보면 체중(kg) 32.5 → 단백질 (g) 52, 체중(kg) 130 → 단백질 (g) 208로 달라집니다. 아래 표에 다섯 단계로 정리해 두었습니다.
Q. 결과는 어디까지 반올림하나요?
금액은 1원 단위, 비율은 소수점 한 자리, 그 밖의 값은 소수점 두 자리까지 보여 줍니다. 화면에 보이는 값은 반올림한 것이고 계산은 반올림 전 값으로 이어집니다.
Q. 주의할 점이 있나요?
신장 질환이 있으면 단백질 섭취를 제한해야 할 수 있습니다. 의료진과 상의하세요.
함께 쓰는 계산
이 계산기는 건강 정보를 이해하기 위한 참고 도구이며 진단·처방을 대신하지 않습니다. 증상이 있으면 의료기관을 찾으세요.