걸음 수 → 칼로리 계산기
걸음에 보폭을 곱해 거리를 만들고, 걷기는 1km에 체중(kg)당 약 0.9kcal을 씁니다. 68kg이 5.6km를 걸으면 약 343kcal입니다.
값 입력
칼로리
343kcal
거리(km)
5.6km
시간(분)
70분
계산식
칼로리 = 걸음 수 × 보폭(cm) ÷ 100000 × 체중(kg) × 0.9
오르막과 짐이 있으면 실제 소비가 커집니다. 반대로 아주 느리게 걸으면 이 값보다 적게 나옵니다.
무엇을 넣나요
| 입력 항목 | 기본값 | 넣을 수 있는 범위 |
|---|---|---|
| 걸음 수 (걸음)걸은 걸음의 수. 보폭을 곱하면 거리가 됩니다. | 8,000 | 0 이상 |
| 체중(kg) (kg)비교하려는 두 번째 체중. | 68 | 1 이상 |
| 보폭(cm) (cm)한 걸음의 길이. 키의 0.4배쯤입니다. | 70 | 30 ~ 120 |
계산 과정
값에 따른 결과
다른 값은 그대로 두고 걸음 수 (걸음)만 바꿨을 때의 결과입니다.
| 걸음 수 (걸음) | 칼로리 (kcal) | 거리(km) (km) | 시간(분) (분) |
|---|---|---|---|
| 4,000 | 171 | 2.8 | 35 |
| 6,000 | 257 | 4.2 | 53 |
| 8,000 | 343 | 5.6 | 70 |
| 12,000 | 514 | 8.4 | 105 |
| 16,000 | 685 | 11.2 | 140 |
결과 항목의 뜻
| 결과 항목 | 기본값일 때 |
|---|---|
| 칼로리 (kcal)열량. 킬로칼로리 단위입니다. | 343 |
| 거리(km) (km)킬로미터로 잰 거리. | 5.6 |
| 시간(분) (분)분으로 센 걸린 시간. | 70 |
자주 틀리는 곳
오르막과 짐이 있으면 실제 소비가 커집니다. 반대로 아주 느리게 걸으면 이 값보다 적게 나옵니다.
용어 정리
- 걸음 수
- 걸은 걸음의 수. 보폭을 곱하면 거리가 됩니다.
- 체중(kg)
- 비교하려는 두 번째 체중.
- 보폭(cm)
- 한 걸음의 길이. 키의 0.4배쯤입니다.
- 칼로리
- 열량. 킬로칼로리 단위입니다.
- 거리(km)
- 킬로미터로 잰 거리.
- 시간(분)
- 분으로 센 걸린 시간.
자주 묻는 질문
Q. 걸음 수 → 칼로리 계산기는 어떻게 계산하나요?
칼로리 = 걸음 수 × 보폭(cm) ÷ 100000 × 체중(kg) × 0.9 — 걸음에 보폭을 곱해 거리를 만들고, 걷기는 1km에 체중(kg)당 약 0.9kcal을 씁니다. 68kg이 5.6km를 걸으면 약 343kcal입니다.
Q. 예를 들어 계산해 주세요.
걸음 수 8,000걸음, 체중(kg) 68kg, 보폭(cm) 70cm일 때 칼로리 343kcal입니다.
Q. 어떤 값을 넣어야 하나요?
걸음 수, 체중(kg), 보폭(cm)을 넣습니다. 값을 고치면 결과가 바로 다시 계산되고, 빈칸은 0으로 봅니다.
Q. 값을 바꾸면 결과가 어떻게 달라지나요?
걸음 수 (걸음)만 바꿔 보면 걸음 수 (걸음) 4,000 → 칼로리 (kcal) 171, 걸음 수 (걸음) 16,000 → 칼로리 (kcal) 685로 달라집니다. 아래 표에 다섯 단계로 정리해 두었습니다.
Q. 결과는 어디까지 반올림하나요?
금액은 1원 단위, 비율은 소수점 한 자리, 그 밖의 값은 소수점 두 자리까지 보여 줍니다. 화면에 보이는 값은 반올림한 것이고 계산은 반올림 전 값으로 이어집니다.
Q. 주의할 점이 있나요?
오르막과 짐이 있으면 실제 소비가 커집니다. 반대로 아주 느리게 걸으면 이 값보다 적게 나옵니다.
함께 쓰는 계산
이 계산기는 건강 정보를 이해하기 위한 참고 도구이며 진단·처방을 대신하지 않습니다. 증상이 있으면 의료기관을 찾으세요.