당류 상한 계산기

당류 상한 = 칼로리 × 비율 ÷ 100 ÷ 4 — 세계보건기구는 첨가당을 하루 열량의 10% 아래, 되도록 5% 아래로 권합니다. 당류 1g은 4kcal이므로 2,000kcal의 10%는 50g입니다. 각설탕 하나가 약 4g입니다.

칼로리 2,000kcal, 비율 10%일 때 당류 상한 50g입니다.

칼로리, 비율을 넣습니다. 값을 고치면 결과가 바로 다시 계산되고, 빈칸은 0으로 봅니다.

칼로리 (kcal)만 바꿔 보면 칼로리 (kcal) 1,000 → 당류 상한 (g) 25, 칼로리 (kcal) 4,000 → 당류 상한 (g) 100로 달라집니다. 아래 표에 다섯 단계로 정리해 두었습니다.

금액은 1원 단위, 비율은 소수점 한 자리, 그 밖의 값은 소수점 두 자리까지 보여 줍니다. 화면에 보이는 값은 반올림한 것이고 계산은 반올림 전 값으로 이어집니다.

과일에 원래 들어 있는 당은 이 상한에 넣지 않습니다. 상한이 적용되는 것은 조리·가공에서 넣은 첨가당입니다.