감량 기간 계산기
줄일 체중에 7,700kcal를 곱해 하루 적자로 나눈 값이 필요한 일수입니다. 하루 500kcal 적자로 10kg을 빼려면 22주쯤 걸립니다.
값 입력
걸리는 기간
22주
차이
10kg
결과
5.1개월
계산식
걸리는 기간 = (체중(kg) − 목표 체중) × 7700 ÷ (하루 적자 × 7)
체중이 줄면 기초대사량도 줄어 실제로는 후반부가 더 느려집니다. 계산값보다 여유를 두세요.
무엇을 넣나요
| 입력 항목 | 기본값 | 넣을 수 있는 범위 |
|---|---|---|
| 체중(kg)비교하려는 두 번째 체중. | 80 | 10 ~ 300 |
| 목표 체중 (kg)목표 BMI를 만족하는 체중. | 70 | 10 ~ 300 |
| 하루 적자 (kcal)먹는 것보다 더 쓰는 하루치 열량 차이. | 500 | 100 ~ 1,500 |
계산 과정
값에 따른 결과
다른 값은 그대로 두고 체중(kg)만 바꿨을 때의 결과입니다.
| 체중(kg) | 걸리는 기간 (주) | 차이 (kg) | 결과 (개월) |
|---|---|---|---|
| 40 | 0 | 0 | 0 |
| 60 | 0 | 0 | 0 |
| 80 | 22 | 10 | 5.1 |
| 120 | 110 | 50 | 25.3 |
| 160 | 198 | 90 | 45.6 |
결과 항목의 뜻
| 결과 항목 | 기본값일 때 |
|---|---|
| 걸리는 기간 (주)지금 속도를 유지하면 목표까지 걸리는 주 수. | 22 |
| 차이 (kg)두 값을 뺀 차이. 비율이 아니라 양입니다. | 10 |
| 결과 (개월)공식이 내놓는 값. 이 페이지에서 구하려던 답입니다. | 5.1 |
자주 틀리는 곳
체중이 줄면 기초대사량도 줄어 실제로는 후반부가 더 느려집니다. 계산값보다 여유를 두세요.
용어 정리
- 체중(kg)
- 비교하려는 두 번째 체중.
- 목표 체중
- 목표 BMI를 만족하는 체중.
- 하루 적자
- 먹는 것보다 더 쓰는 하루치 열량 차이.
- 걸리는 기간
- 지금 속도를 유지하면 목표까지 걸리는 주 수.
- 차이
- 두 값을 뺀 차이. 비율이 아니라 양입니다.
- 결과
- 공식이 내놓는 값. 이 페이지에서 구하려던 답입니다.
자주 묻는 질문
Q. 감량 기간 계산기는 어떻게 계산하나요?
걸리는 기간 = (체중(kg) − 목표 체중) × 7700 ÷ (하루 적자 × 7) — 줄일 체중에 7,700kcal를 곱해 하루 적자로 나눈 값이 필요한 일수입니다. 하루 500kcal 적자로 10kg을 빼려면 22주쯤 걸립니다.
Q. 예를 들어 계산해 주세요.
체중(kg) 80, 목표 체중 70kg, 하루 적자 500kcal일 때 걸리는 기간 22주입니다.
Q. 어떤 값을 넣어야 하나요?
체중(kg), 목표 체중, 하루 적자을 넣습니다. 값을 고치면 결과가 바로 다시 계산되고, 빈칸은 0으로 봅니다.
Q. 값을 바꾸면 결과가 어떻게 달라지나요?
체중(kg)만 바꿔 보면 체중(kg) 40 → 걸리는 기간 (주) 0, 체중(kg) 160 → 걸리는 기간 (주) 198로 달라집니다. 아래 표에 다섯 단계로 정리해 두었습니다.
Q. 결과는 어디까지 반올림하나요?
금액은 1원 단위, 비율은 소수점 한 자리, 그 밖의 값은 소수점 두 자리까지 보여 줍니다. 화면에 보이는 값은 반올림한 것이고 계산은 반올림 전 값으로 이어집니다.
Q. 주의할 점이 있나요?
체중이 줄면 기초대사량도 줄어 실제로는 후반부가 더 느려집니다. 계산값보다 여유를 두세요.
함께 쓰는 계산
이 계산기는 건강 정보를 이해하기 위한 참고 도구이며 진단·처방을 대신하지 않습니다. 증상이 있으면 의료기관을 찾으세요.