Relative Fettmasse (RFM)
Größe durch Taille teilen, mit 20 multiplizieren und von einer Konstante abziehen: 64 bei Männern, 76 bei Frauen. Es braucht eine Messung weniger als die Navy-Methode, die zusätzlich den Hals verlangt.
Deine Zahlen
Körperfett
24%
Taille zu Größe
0.5
Formel
Körperfett = 64 (♂) / 76 (♀) − 20 × (Größe (cm) ÷ Taille (cm))
Das ist eine Schätzung, keine Messung. Die Taille nach dem Ausatmen auf Nabelhöhe messen — ein verschobenes Band verschiebt das Ergebnis deutlich.
Was du einträgst
| Eingabe | Standard | Zulässiger Bereich |
|---|---|---|
| Geschlecht (m1 / w0) | 1 | 0 ~ 1 |
| Größe (cm) (cm) | 170 | 0 und mehr |
| Taille (cm) (cm) | 85 | 0 und mehr |
Schritt für Schritt
Ergebnisse im Überblick
Ergebnisse, wenn sich nur Größe (cm) (cm) ändert und alles andere bleibt.
| Größe (cm) (cm) | Körperfett (%) | Taille zu Größe |
|---|---|---|
| 85 | 44 | 1 |
| 128 | 33.9 | 0.664 |
| 170 | 24 | 0.5 |
| 255 | 4 | 0.333 |
| 340 | 0 | 0.25 |
Was jedes Ergebnis bedeutet
| Ergebnis | Bei Standardwerten |
|---|---|
| Körperfett (%) | 24 |
| Taille zu Größe | 0.5 |
Häufige Fehler
Das ist eine Schätzung, keine Messung. Die Taille nach dem Ausatmen auf Nabelhöhe messen — ein verschobenes Band verschiebt das Ergebnis deutlich.
Häufige Fragen
Q. Wie wird Relative Fettmasse (RFM) berechnet?
Körperfett = 64 (♂) / 76 (♀) − 20 × (Größe (cm) ÷ Taille (cm)) — Größe durch Taille teilen, mit 20 multiplizieren und von einer Konstante abziehen: 64 bei Männern, 76 bei Frauen. Es braucht eine Messung weniger als die Navy-Methode, die zusätzlich den Hals verlangt.
Q. Kannst du das an einem Beispiel zeigen?
Bei Geschlecht (m1 / w0) 1, Größe (cm) 170cm, Taille (cm) 85cm lautet die Antwort Körperfett 24%.
Q. Was muss ich eingeben?
Trag Geschlecht (m1 / w0), Größe (cm), Taille (cm) ein. Das Ergebnis rechnet beim Tippen mit, und ein leeres Feld zählt als null.
Q. Wie stark bewegt sich das Ergebnis, wenn ich eine Zahl ändere?
Änderst du nur Größe (cm) (cm), wandert das Ergebnis auf Größe (cm) (cm) 85 → Körperfett (%) 44 und Größe (cm) (cm) 340 → Körperfett (%) 0. Die Tabelle unten zeigt fünf Stufen.
Q. Wie wird gerundet?
Geldbeträge auf die ganze Einheit, Prozentwerte auf eine Nachkommastelle, alles andere auf zwei. Angezeigt wird gerundet; gerechnet wird mit dem ungerundeten Wert weiter.
Q. Worauf muss ich achten?
Das ist eine Schätzung, keine Messung. Die Taille nach dem Ausatmen auf Nabelhöhe messen — ein verschobenes Band verschiebt das Ergebnis deutlich.
Passende Rechner
Diese Rechner helfen beim Verständnis von Gesundheitswerten; sie ersetzen weder Diagnose noch Verordnung. Bei Beschwerden gehen Sie zur Ärztin oder zum Arzt.