Tasa de sudoración
El peso perdido durante el ejercicio es casi todo agua. Suma lo que bebiste al peso perdido (1 kg = 1.000 mL) para el líquido que realmente salió y divide entre las horas para tener el ritmo por hora.
Tus números
Sudoración por hora
1,133mL/h
Agua
1,700mL
Porcentaje
1.71%
Qué significa
1133 mL a la hora: intenta beber a un ritmo parecido mientras entrenas.
Fórmula
Sudoración por hora = (Peso perdido (kg) × 1000 + Líquido bebido (mL)) ÷ Horas
Perder más del 2 % del peso corporal empeora el rendimiento. Para un atleta de 70 kg esa línea está en 1,4 kg.
Qué escribir
| Dato | Por defecto | Rango admitido |
|---|---|---|
| Peso perdido (kg) (kg) | 1.2 | 0 ~ 5 |
| Líquido bebido (mL) (mL) | 500 | 0 o más |
| Horas (h)Una duración contada en horas. | 1.5 | 0.25 ~ 12 |
Paso a paso
Tabla de referencia
Resultados cuando solo cambia Peso perdido (kg) (kg) y lo demás se queda igual.
| Peso perdido (kg) (kg) | Sudoración por hora (mL/h) | Agua (mL) | Porcentaje (%) |
|---|---|---|---|
| 0.6 | 733 | 1,100 | 0.86 |
| 0.9 | 933 | 1,400 | 1.29 |
| 1.2 | 1,133 | 1,700 | 1.71 |
| 1.8 | 1,533 | 2,300 | 2.57 |
| 2.4 | 1,933 | 2,900 | 3.43 |
Qué significa cada resultado
| Resultado | Con los valores por defecto |
|---|---|
| Sudoración por hora (mL/h) | 1,133 |
| Agua (mL) | 1,700 |
| Porcentaje (%)Una parte expresada sobre 100. | 1.71 |
Errores frecuentes
Perder más del 2 % del peso corporal empeora el rendimiento. Para un atleta de 70 kg esa línea está en 1,4 kg.
Glosario
- Horas
- Una duración contada en horas.
- Porcentaje
- Una parte expresada sobre 100.
Preguntas frecuentes
Q. ¿Cómo se calcula Tasa de sudoración?
Sudoración por hora = (Peso perdido (kg) × 1000 + Líquido bebido (mL)) ÷ Horas — El peso perdido durante el ejercicio es casi todo agua. Suma lo que bebiste al peso perdido (1 kg = 1.000 mL) para el líquido que realmente salió y divide entre las horas para tener el ritmo por hora.
Q. ¿Me lo explicas con un ejemplo?
Con Peso perdido (kg) 1.2kg, Líquido bebido (mL) 500mL, Horas 1.5h, el resultado es Sudoración por hora 1,133mL/h.
Q. ¿Qué tengo que escribir?
Escribe Peso perdido (kg), Líquido bebido (mL), Horas. El resultado se recalcula mientras escribes y una casilla vacía cuenta como cero.
Q. ¿Cuánto se mueve el resultado si cambio un número?
Cambiando solo Peso perdido (kg) (kg), el resultado pasa a Peso perdido (kg) (kg) 0.6 → Sudoración por hora (mL/h) 733 y Peso perdido (kg) (kg) 2.4 → Sudoración por hora (mL/h) 1,933. La tabla de abajo lo recorre en cinco pasos.
Q. ¿Cómo se redondean los números?
El dinero se muestra a la unidad, los porcentajes con un decimal y lo demás con dos. Lo que ves está redondeado; el cálculo sigue con el valor sin redondear.
Q. ¿Hay algo que vigilar?
Perder más del 2 % del peso corporal empeora el rendimiento. Para un atleta de 70 kg esa línea está en 1,4 kg.
Calculadoras relacionadas
Estas calculadoras ayudan a entender cifras de salud; no sustituyen un diagnóstico ni una receta. Si tienes síntomas, acude a tu médico.