Masse grasse à partir de l’IMC
C’est l’estimation à utiliser quand on n’a ni mètre ruban ni balance à impédance. À IMC égal, les corps plus âgés portent plus de graisse, et les femmes affichent environ 11 points de plus que les hommes.
Tes valeurs
Masse grasse (%)
21.9%
Masse grasse
16.2kg
Masse maigre
57.8kg
IMC
25
Formule
Masse grasse (%) = 1.20 × IMC + 0.23 × Âge − 10.8 × Sexe (H1 / F0) − 5.4
Elle surestime chez les personnes musclées. Avec un mètre ruban, la méthode cou et taille est plus juste.
Ce qu’il faut saisir
| Donnée | Par défaut | Plage acceptée |
|---|---|---|
| Poids (kg) (kg) | 74 | 1 et plus |
| Taille (cm) (cm) | 172 | 50 et plus |
| Âge | 35 | 5 ~ 100 |
| Sexe (H1 / F0) | 1 | 0 ~ 1 |
Étape par étape
Tableau de référence
Résultats quand seul Poids (kg) (kg) change et que le reste ne bouge pas.
| Poids (kg) (kg) | Masse grasse (%) (%) | Masse grasse (kg) | Masse maigre (kg) |
|---|---|---|---|
| 37 | 6.9 | 2.5 | 34.5 |
| 55.5 | 14.4 | 8 | 47.5 |
| 74 | 21.9 | 16.2 | 57.8 |
| 111 | 36.9 | 40.9 | 70.1 |
| 148 | 51.9 | 76.8 | 71.2 |
Ce que veut dire chaque résultat
| Résultat | Aux valeurs par défaut |
|---|---|
| Masse grasse (%) (%) | 21.9 |
| Masse grasse (kg) | 16.2 |
| Masse maigre (kg) | 57.8 |
| IMC | 25 |
Erreurs fréquentes
Elle surestime chez les personnes musclées. Avec un mètre ruban, la méthode cou et taille est plus juste.
Questions fréquentes
Q. Comment calcule-t-on Masse grasse à partir de l’IMC ?
Masse grasse (%) = 1.20 × IMC + 0.23 × Âge − 10.8 × Sexe (H1 / F0) − 5.4 — C’est l’estimation à utiliser quand on n’a ni mètre ruban ni balance à impédance. À IMC égal, les corps plus âgés portent plus de graisse, et les femmes affichent environ 11 points de plus que les hommes.
Q. Tu peux montrer un exemple ?
Avec Poids (kg) 74kg, Taille (cm) 172cm, Âge 35, Sexe (H1 / F0) 1, la réponse est Masse grasse (%) 21.9%.
Q. Que dois-je saisir ?
Saisis Poids (kg), Taille (cm), Âge, Sexe (H1 / F0). Le résultat se recalcule à mesure que tu tapes, et une case vide compte pour zéro.
Q. De combien bouge le résultat si je change une valeur ?
En ne changeant que Poids (kg) (kg), le résultat passe à Poids (kg) (kg) 37 → Masse grasse (%) (%) 6.9 puis Poids (kg) (kg) 148 → Masse grasse (%) (%) 51.9. Le tableau ci-dessous détaille cinq paliers.
Q. Comment les nombres sont-ils arrondis ?
L’argent est affiché à l’unité, les pourcentages à une décimale et le reste à deux. Ce que tu vois est arrondi ; le calcul, lui, continue avec la valeur non arrondie.
Q. Y a-t-il un piège ?
Elle surestime chez les personnes musclées. Avec un mètre ruban, la méthode cou et taille est plus juste.
Calculatrices associées
Ces calculateurs aident à comprendre des chiffres de santé ; ils ne remplacent ni un diagnostic ni une prescription. En cas de symptômes, consultez un médecin.