FFMI (indice de masse non grasse)

L’IMC ne sépare pas le muscle de la graisse ; refaire le même calcul avec le poids sans graisse en fait un indice de muscle. Une correction sur une référence de 1,8 m enlève l’essentiel du biais de taille.

Tes valeurs

Poids (kg)(kg)Taille (cm)(cm)Masse grasse (%)(%)

FFMI

21.6

Masse maigre

68kg

Masse grasse

12kg

Ce que ça veut dire

21.6 correspond à un corps entraîné avec régularité.

Formule

FFMI = Masse maigre ÷ (Taille (cm) ÷ 100) ² + 6.1 × (1.8 − Taille (cm) ÷ 100)

Un pourcentage de graisse faux se répercute tel quel. Les balances à impédance bougent de plusieurs points dans une journée selon l’hydratation.

Ce qu’il faut saisir

Donnée	Par défaut	Plage acceptée
Poids (kg) (kg)	80	1 et plus
Taille (cm) (cm)	178	50 et plus
Masse grasse (%) (%)	15	1 ~ 60

Étape par étape

FormuleFFMI = Masse maigre ÷ (Taille (cm) ÷ 100) ² + 6.1 × (1.8 − Taille (cm) ÷ 100)

Avec les valeurs par défautFFMI = Masse maigre ÷ (178 ÷ 100) ² + 6.1 × (1.8 − 178 ÷ 100)

RéponseFFMI = 21.6

Tableau de référence

Résultats quand seul Poids (kg) (kg) change et que le reste ne bouge pas.

Poids (kg) (kg)	FFMI	Masse maigre (kg)	Masse grasse (kg)
40	10.9	34	6
60	16.2	51	9
80	21.6	68	12
120	32.3	102	18
160	43	136	24

Ce que veut dire chaque résultat

Résultat	Aux valeurs par défaut
FFMI	21.6
Masse maigre (kg)	68
Masse grasse (kg)	12

Erreurs fréquentes

Un pourcentage de graisse faux se répercute tel quel. Les balances à impédance bougent de plusieurs points dans une journée selon l’hydratation.

Questions fréquentes

QComment calcule-t-on FFMI (indice de masse non grasse) ?

FFMI = Masse maigre ÷ (Taille (cm) ÷ 100) ² + 6.1 × (1.8 − Taille (cm) ÷ 100) — L’IMC ne sépare pas le muscle de la graisse ; refaire le même calcul avec le poids sans graisse en fait un indice de muscle. Une correction sur une référence de 1,8 m enlève l’essentiel du biais de taille.

QTu peux montrer un exemple ?

Avec Poids (kg) 80kg, Taille (cm) 178cm, Masse grasse (%) 15%, la réponse est FFMI 21.6.

QQue dois-je saisir ?

Saisis Poids (kg), Taille (cm), Masse grasse (%). Le résultat se recalcule à mesure que tu tapes, et une case vide compte pour zéro.

QDe combien bouge le résultat si je change une valeur ?

En ne changeant que Poids (kg) (kg), le résultat passe à Poids (kg) (kg) 40 → FFMI 10.9 puis Poids (kg) (kg) 160 → FFMI 43. Le tableau ci-dessous détaille cinq paliers.

QComment les nombres sont-ils arrondis ?

L’argent est affiché à l’unité, les pourcentages à une décimale et le reste à deux. Ce que tu vois est arrondi ; le calcul, lui, continue avec la valeur non arrondie.

QY a-t-il un piège ?

Un pourcentage de graisse faux se répercute tel quel. Les balances à impédance bougent de plusieurs points dans une journée selon l’hydratation.

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Ces calculateurs aident à comprendre des chiffres de santé ; ils ne remplacent ni un diagnostic ni une prescription. En cas de symptômes, consultez un médecin.