FFMI (indice de masse non grasse)
L’IMC ne sépare pas le muscle de la graisse ; refaire le même calcul avec le poids sans graisse en fait un indice de muscle. Une correction sur une référence de 1,8 m enlève l’essentiel du biais de taille.
Tes valeurs
FFMI
21.6
Masse maigre
68kg
Masse grasse
12kg
Ce que ça veut dire
21.6 correspond à un corps entraîné avec régularité.
Formule
FFMI = Masse maigre ÷ (Taille (cm) ÷ 100) ² + 6.1 × (1.8 − Taille (cm) ÷ 100)
Un pourcentage de graisse faux se répercute tel quel. Les balances à impédance bougent de plusieurs points dans une journée selon l’hydratation.
Ce qu’il faut saisir
| Donnée | Par défaut | Plage acceptée |
|---|---|---|
| Poids (kg) (kg) | 80 | 1 et plus |
| Taille (cm) (cm) | 178 | 50 et plus |
| Masse grasse (%) (%) | 15 | 1 ~ 60 |
Étape par étape
Tableau de référence
Résultats quand seul Poids (kg) (kg) change et que le reste ne bouge pas.
| Poids (kg) (kg) | FFMI | Masse maigre (kg) | Masse grasse (kg) |
|---|---|---|---|
| 40 | 10.9 | 34 | 6 |
| 60 | 16.2 | 51 | 9 |
| 80 | 21.6 | 68 | 12 |
| 120 | 32.3 | 102 | 18 |
| 160 | 43 | 136 | 24 |
Ce que veut dire chaque résultat
| Résultat | Aux valeurs par défaut |
|---|---|
| FFMI | 21.6 |
| Masse maigre (kg) | 68 |
| Masse grasse (kg) | 12 |
Erreurs fréquentes
Un pourcentage de graisse faux se répercute tel quel. Les balances à impédance bougent de plusieurs points dans une journée selon l’hydratation.
Questions fréquentes
Q. Comment calcule-t-on FFMI (indice de masse non grasse) ?
FFMI = Masse maigre ÷ (Taille (cm) ÷ 100) ² + 6.1 × (1.8 − Taille (cm) ÷ 100) — L’IMC ne sépare pas le muscle de la graisse ; refaire le même calcul avec le poids sans graisse en fait un indice de muscle. Une correction sur une référence de 1,8 m enlève l’essentiel du biais de taille.
Q. Tu peux montrer un exemple ?
Avec Poids (kg) 80kg, Taille (cm) 178cm, Masse grasse (%) 15%, la réponse est FFMI 21.6.
Q. Que dois-je saisir ?
Saisis Poids (kg), Taille (cm), Masse grasse (%). Le résultat se recalcule à mesure que tu tapes, et une case vide compte pour zéro.
Q. De combien bouge le résultat si je change une valeur ?
En ne changeant que Poids (kg) (kg), le résultat passe à Poids (kg) (kg) 40 → FFMI 10.9 puis Poids (kg) (kg) 160 → FFMI 43. Le tableau ci-dessous détaille cinq paliers.
Q. Comment les nombres sont-ils arrondis ?
L’argent est affiché à l’unité, les pourcentages à une décimale et le reste à deux. Ce que tu vois est arrondi ; le calcul, lui, continue avec la valeur non arrondie.
Q. Y a-t-il un piège ?
Un pourcentage de graisse faux se répercute tel quel. Les balances à impédance bougent de plusieurs points dans une journée selon l’hydratation.
Calculatrices associées
Ces calculateurs aident à comprendre des chiffres de santé ; ils ne remplacent ni un diagnostic ni une prescription. En cas de symptômes, consultez un médecin.