VO2max à partir de la vitesse
C'est l'équation de course de l'American College of Sports Medicine : convertissez la vitesse en mètres par minute, multipliez par 0,2 et ajoutez les 3,5 dépensés au repos. Divisez par 3,5 pour des MET.
Tes valeurs
VO2 max
43.5
MET
12.4
Allure
5min/km
Formule
VO2 max = 0.2 × (Vitesse (km/h) × 1000 ÷ 60) + 3.5
L'équation suppose un terrain plat. Si vous avez relevé la pente du tapis, votre valeur réelle est au-dessus.
Ce qu’il faut saisir
| Donnée | Par défaut | Plage acceptée |
|---|---|---|
| Vitesse (km/h) (km) | 12 | 0 et plus |
Étape par étape
Tableau de référence
Résultats quand seul Vitesse (km/h) (km) change et que le reste ne bouge pas.
| Vitesse (km/h) (km) | VO2 max | MET | Allure (min/km) |
|---|---|---|---|
| 6 | 23.5 | 6.7 | 10 |
| 9 | 33.5 | 9.6 | 6.67 |
| 12 | 43.5 | 12.4 | 5 |
| 18 | 63.5 | 18.1 | 3.33 |
| 24 | 83.5 | 23.9 | 2.5 |
Ce que veut dire chaque résultat
| Résultat | Aux valeurs par défaut |
|---|---|
| VO2 max | 43.5 |
| MET | 12.4 |
| Allure (min/km) | 5 |
Erreurs fréquentes
L'équation suppose un terrain plat. Si vous avez relevé la pente du tapis, votre valeur réelle est au-dessus.
Questions fréquentes
Q. Comment calcule-t-on VO2max à partir de la vitesse ?
VO2 max = 0.2 × (Vitesse (km/h) × 1000 ÷ 60) + 3.5 — C'est l'équation de course de l'American College of Sports Medicine : convertissez la vitesse en mètres par minute, multipliez par 0,2 et ajoutez les 3,5 dépensés au repos. Divisez par 3,5 pour des MET.
Q. Tu peux montrer un exemple ?
Avec Vitesse (km/h) 12km, la réponse est VO2 max 43.5.
Q. Que dois-je saisir ?
Saisis Vitesse (km/h). Le résultat se recalcule à mesure que tu tapes, et une case vide compte pour zéro.
Q. De combien bouge le résultat si je change une valeur ?
En ne changeant que Vitesse (km/h) (km), le résultat passe à Vitesse (km/h) (km) 6 → VO2 max 23.5 puis Vitesse (km/h) (km) 24 → VO2 max 83.5. Le tableau ci-dessous détaille cinq paliers.
Q. Comment les nombres sont-ils arrondis ?
L’argent est affiché à l’unité, les pourcentages à une décimale et le reste à deux. Ce que tu vois est arrondi ; le calcul, lui, continue avec la valeur non arrondie.
Q. Y a-t-il un piège ?
L'équation suppose un terrain plat. Si vous avez relevé la pente du tapis, votre valeur réelle est au-dessus.
Calculatrices associées
Ces calculateurs aident à comprendre des chiffres de santé ; ils ne remplacent ni un diagnostic ni une prescription. En cas de symptômes, consultez un médecin.