VO2 max par le test de Cooper
Saisis les mètres parcourus en courant le plus loin possible pendant 12 minutes sur terrain plat. La VO2 max est la mesure phare de la condition cardiorespiratoire et l’indicateur de forme le plus lié à la mortalité.
Tes valeurs
VO2 max
42.4
Vitesse (km/h)
12km
Ce que ça veut dire
Une VO2max de 42.4 est moyenne.
Formule
VO2 max = (Distance en 12 min (m) − 504.9) ÷ 44.73
C’est un effort maximal — consulte d’abord un médecin si tu es cardiaque ou non entraîné.
Ce qu’il faut saisir
| Donnée | Par défaut | Plage acceptée |
|---|---|---|
| Distance en 12 min (m) | 2,400 | 500 ~ 5,000 |
Étape par étape
Tableau de référence
Résultats quand seul Distance en 12 min (m) change et que le reste ne bouge pas.
| Distance en 12 min (m) | VO2 max | Vitesse (km/h) (km) |
|---|---|---|
| 1,200 | 15.5 | 6 |
| 1,800 | 29 | 9 |
| 2,400 | 42.4 | 12 |
| 3,600 | 69.2 | 18 |
| 4,800 | 96 | 24 |
Ce que veut dire chaque résultat
| Résultat | Aux valeurs par défaut |
|---|---|
| VO2 max | 42.4 |
| Vitesse (km/h) (km) | 12 |
Erreurs fréquentes
C’est un effort maximal — consulte d’abord un médecin si tu es cardiaque ou non entraîné.
Questions fréquentes
Q. Comment calcule-t-on VO2 max par le test de Cooper ?
VO2 max = (Distance en 12 min (m) − 504.9) ÷ 44.73 — Saisis les mètres parcourus en courant le plus loin possible pendant 12 minutes sur terrain plat. La VO2 max est la mesure phare de la condition cardiorespiratoire et l’indicateur de forme le plus lié à la mortalité.
Q. Tu peux montrer un exemple ?
Avec Distance en 12 min (m) 2,400, la réponse est VO2 max 42.4.
Q. Que dois-je saisir ?
Saisis Distance en 12 min (m). Le résultat se recalcule à mesure que tu tapes, et une case vide compte pour zéro.
Q. De combien bouge le résultat si je change une valeur ?
En ne changeant que Distance en 12 min (m), le résultat passe à Distance en 12 min (m) 1,200 → VO2 max 15.5 puis Distance en 12 min (m) 4,800 → VO2 max 96. Le tableau ci-dessous détaille cinq paliers.
Q. Comment les nombres sont-ils arrondis ?
L’argent est affiché à l’unité, les pourcentages à une décimale et le reste à deux. Ce que tu vois est arrondi ; le calcul, lui, continue avec la valeur non arrondie.
Q. Y a-t-il un piège ?
C’est un effort maximal — consulte d’abord un médecin si tu es cardiaque ou non entraîné.
Calculatrices associées
Ces calculateurs aident à comprendre des chiffres de santé ; ils ne remplacent ni un diagnostic ni une prescription. En cas de symptômes, consultez un médecin.