Fréquence cardiaque maximale
Le fameux « 220 − âge » surestime chez les jeunes et sous-estime chez les plus âgés. L’équation de Tanaka (208 − 0,7 × âge) suit mieux la réalité.
Tes valeurs
Fréquence maximale
184bpm
Résultat
185bpm
Formule
Fréquence maximale = 208 − 0.7 × Âge (Tanaka)
La variation individuelle est de ±10 à 12 bpm — seul un test d’effort donne ton vrai maximum.
Ce qu’il faut saisir
| Donnée | Par défaut | Plage acceptée |
|---|---|---|
| Âge | 35 | 5 ~ 100 |
Étape par étape
Tableau de référence
Résultats quand seul Âge change et que le reste ne bouge pas.
| Âge | Fréquence maximale (bpm) | Résultat (bpm) |
|---|---|---|
| 17.5 | 196 | 203 |
| 26.3 | 190 | 194 |
| 35 | 184 | 185 |
| 52.5 | 171 | 168 |
| 70 | 159 | 150 |
Ce que veut dire chaque résultat
| Résultat | Aux valeurs par défaut |
|---|---|
| Fréquence maximale (bpm) | 184 |
| Résultat (bpm)Ce que renvoie la formule — la réponse pour laquelle cette page existe. | 185 |
Erreurs fréquentes
La variation individuelle est de ±10 à 12 bpm — seul un test d’effort donne ton vrai maximum.
Questions fréquentes
Q. Comment calcule-t-on Fréquence cardiaque maximale ?
Fréquence maximale = 208 − 0.7 × Âge (Tanaka) — Le fameux « 220 − âge » surestime chez les jeunes et sous-estime chez les plus âgés. L’équation de Tanaka (208 − 0,7 × âge) suit mieux la réalité.
Q. Tu peux montrer un exemple ?
Avec Âge 35, la réponse est Fréquence maximale 184bpm.
Q. Que dois-je saisir ?
Saisis Âge. Le résultat se recalcule à mesure que tu tapes, et une case vide compte pour zéro.
Q. De combien bouge le résultat si je change une valeur ?
En ne changeant que Âge, le résultat passe à Âge 17.5 → Fréquence maximale (bpm) 196 puis Âge 70 → Fréquence maximale (bpm) 159. Le tableau ci-dessous détaille cinq paliers.
Q. Comment les nombres sont-ils arrondis ?
L’argent est affiché à l’unité, les pourcentages à une décimale et le reste à deux. Ce que tu vois est arrondi ; le calcul, lui, continue avec la valeur non arrondie.
Q. Y a-t-il un piège ?
La variation individuelle est de ±10 à 12 bpm — seul un test d’effort donne ton vrai maximum.
Calculatrices associées
Ces calculateurs aident à comprendre des chiffres de santé ; ils ne remplacent ni un diagnostic ni une prescription. En cas de symptômes, consultez un médecin.