BMI से चर्बी का प्रतिशत
जब न फ़ीता हो न कंपोज़िशन वाली मशीन, तब यही अनुमान काम आता है। एक ही BMI पर बड़ी उम्र के शरीर में चर्बी ज़्यादा होती है, और महिलाओं का अंक पुरुषों से लगभग 11 अंक ऊपर आता है।
आपके अंक
शरीर की चर्बी
21.9%
वसा द्रव्यमान
16.2किग्रा
दुबला द्रव्यमान
57.8किग्रा
BMI
25
सूत्र
शरीर की चर्बी = 1.20 × BMI + 0.23 × उम्र − 10.8 × लिंग (पु1 / स्त्री0) − 5.4
मांसल लोगों में यह ज़्यादा बताता है। फ़ीता हो तो गर्दन और कमर वाली विधि ज़्यादा सटीक है।
क्या लिखना है
| इनपुट | डिफ़ॉल्ट | स्वीकार्य दायरा |
|---|---|---|
| वज़न (किग्रा) (किग्रा) | 74 | 1 या ज़्यादा |
| लंबाई (सेमी) (सेमी) | 172 | 50 या ज़्यादा |
| उम्र | 35 | 5 ~ 100 |
| लिंग (पु1 / स्त्री0) | 1 | 0 ~ 1 |
चरण दर चरण
मान के हिसाब से परिणाम
बाक़ी सब वैसा ही रखकर सिर्फ़ वज़न (किग्रा) (किग्रा) बदलने पर के परिणाम।
| वज़न (किग्रा) (किग्रा) | शरीर की चर्बी (%) | वसा द्रव्यमान (किग्रा) | दुबला द्रव्यमान (किग्रा) |
|---|---|---|---|
| 37 | 6.9 | 2.5 | 34.5 |
| 55.5 | 14.4 | 8 | 47.5 |
| 74 | 21.9 | 16.2 | 57.8 |
| 111 | 36.9 | 40.9 | 70.1 |
| 148 | 51.9 | 76.8 | 71.2 |
हर परिणाम का मतलब
| परिणाम | डिफ़ॉल्ट मान पर |
|---|---|
| शरीर की चर्बी (%) | 21.9 |
| वसा द्रव्यमान (किग्रा) | 16.2 |
| दुबला द्रव्यमान (किग्रा) | 57.8 |
| BMI | 25 |
आम ग़लतियाँ
मांसल लोगों में यह ज़्यादा बताता है। फ़ीता हो तो गर्दन और कमर वाली विधि ज़्यादा सटीक है।
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
Q. BMI से चर्बी का प्रतिशत कैसे निकाला जाता है?
शरीर की चर्बी = 1.20 × BMI + 0.23 × उम्र − 10.8 × लिंग (पु1 / स्त्री0) − 5.4 — जब न फ़ीता हो न कंपोज़िशन वाली मशीन, तब यही अनुमान काम आता है। एक ही BMI पर बड़ी उम्र के शरीर में चर्बी ज़्यादा होती है, और महिलाओं का अंक पुरुषों से लगभग 11 अंक ऊपर आता है।
Q. एक उदाहरण से समझाइए।
वज़न (किग्रा) 74किग्रा, लंबाई (सेमी) 172सेमी, उम्र 35, लिंग (पु1 / स्त्री0) 1 पर उत्तर शरीर की चर्बी 21.9% है।
Q. क्या-क्या लिखना है?
वज़न (किग्रा), लंबाई (सेमी), उम्र, लिंग (पु1 / स्त्री0) लिखें। लिखते ही गणना दोबारा हो जाती है, और ख़ाली खाना शून्य माना जाता है।
Q. कोई अंक बदलूँ तो परिणाम कितना हिलता है?
सिर्फ़ वज़न (किग्रा) (किग्रा) बदलने पर परिणाम वज़न (किग्रा) (किग्रा) 37 → शरीर की चर्बी (%) 6.9 और वज़न (किग्रा) (किग्रा) 148 → शरीर की चर्बी (%) 51.9 हो जाता है। नीचे की सारणी में पाँच चरण दिए हैं।
Q. अंक कहाँ तक गोल किए जाते हैं?
रक़म पूरी इकाई तक, प्रतिशत एक दशमलव तक और बाक़ी दो दशमलव तक दिखाए जाते हैं। दिखने वाला अंक गोल किया हुआ है; गणना बिना गोल किए मान से आगे बढ़ती है।
Q. किस बात का ध्यान रखें?
मांसल लोगों में यह ज़्यादा बताता है। फ़ीता हो तो गर्दन और कमर वाली विधि ज़्यादा सटीक है।
साथ काम आने वाले कैलकुलेटर
ये कैलकुलेटर सेहत के आँकड़े समझने में मदद करते हैं; ये निदान या दवा की जगह नहीं लेते। लक्षण हों तो डॉक्टर को दिखाएँ।