मांसपेशी सूचकांक (अनुमान)

मांसपेशी सूचकांक = दुबला द्रव्यमान × 0.75 ÷ (लंबाई (सेमी) ÷ 100) ² — यही सूचकांक उम्र के साथ मांसपेशी घटने पर नज़र रखने में इस्तेमाल होता है। वसा-रहित द्रव्यमान का लगभग तीन-चौथाई हाथ-पैर की मांसपेशी मानकर लंबाई के वर्ग से भाग दें। कम मान पहले सीढ़ी चढ़ने और चलने में दिक़्क़त बनकर दिखते हैं।

वज़न (किग्रा) 62किग्रा, लंबाई (सेमी) 165सेमी, शरीर की चर्बी 28% पर उत्तर मांसपेशी सूचकांक 12.3 है।

वज़न (किग्रा), लंबाई (सेमी), शरीर की चर्बी लिखें। लिखते ही गणना दोबारा हो जाती है, और ख़ाली खाना शून्य माना जाता है।

सिर्फ़ वज़न (किग्रा) (किग्रा) बदलने पर परिणाम वज़न (किग्रा) (किग्रा) 31 → मांसपेशी सूचकांक 6.15 और वज़न (किग्रा) (किग्रा) 124 → मांसपेशी सूचकांक 24.6 हो जाता है। नीचे की सारणी में पाँच चरण दिए हैं।

रक़म पूरी इकाई तक, प्रतिशत एक दशमलव तक और बाक़ी दो दशमलव तक दिखाए जाते हैं। दिखने वाला अंक गोल किया हुआ है; गणना बिना गोल किए मान से आगे बढ़ती है।

ठीक माप के लिए कंपोज़िशन मशीन चाहिए। यह चर्बी प्रतिशत से उल्टा निकाला गया है, इसलिए इसे अंक नहीं, दिशा मानें।