प्लैंक — प्रयुक्त मांसपेशियाँ
उपकरण: bodyweight
सामने
पीछे
मुख्य: पेट (एब्स)
सहायक: ऑब्लिक्स
Hold the body in a straight line, balanced on forearms and toes. The abs keep the torso from sagging, and the obliques resist sideways collapse.
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