हिप थ्रस्ट — प्रयुक्त मांसपेशियाँ
उपकरण: barbell
सामने
पीछे
मुख्य: ग्लूट्स
सहायक: हैमस्ट्रिंग
With shoulders on a bench, drive the hips upward. This is one of the most direct exercises for isolating the glutes.
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