स्क्वाट — प्रयुक्त मांसपेशियाँ
उपकरण: barbell
सामने
पीछे
मुख्य: क्वाड्स, ग्लूट्स
सहायक: हैमस्ट्रिंग
Bend the knees and hips to squat down with a loaded bar on the back, then stand up. Quads and glutes do most of the work, with the hamstrings assisting.
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