रोमानियन डेडलिफ्ट — प्रयुक्त मांसपेशियाँ
उपकरण: barbell
सामने
पीछे
मुख्य: हैमस्ट्रिंग, ग्लूट्स
सहायक: पीठ (लैट्स)
With knees only slightly bent, hinge at the hips to lower a bar down the shins, then return to standing. This emphasizes the hamstrings more than a standard deadlift.
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