वॉकिंग लंज — प्रयुक्त मांसपेशियाँ
उपकरण: bodyweight
सामने
पीछे
मुख्य: क्वाड्स, ग्लूट्स
सहायक: हैमस्ट्रिंग
Step forward and bend the front knee to lower down, then rise and step through with the other leg. Quads and glutes lead, hamstrings assist.
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