आपके माप
आए ही हैं तो — क्रिप्टो एक्सचेंज बोनस पाएँ
सिर्फ़ साइन अप करने पर मिलने वाले बोनस। शर्तें हर एक्सचेंज की घोषणा से ज्यों की त्यों ली गई हैं।
BMI यानी वज़न बटा क़द का वर्ग
इससे अधिक कुछ नहीं। इसे 1830 के दशक में आबादियों का वर्णन करने के लिए बनाया गया था, व्यक्तियों का नहीं, और यह आज तक टिका है क्योंकि इसके लिए बस दो संख्याएँ चाहिए जो कोई भी नाप सकता है। यह आपको एक वितरण में स्थान बताता है, किसी शरीर पर फ़ैसला नहीं।
सीमा-रेखाएँ हर जगह एक जैसी नहीं हैं
WHO के पैमाने पर 25 अधिक वज़न और 30 मोटापा कहलाता है। पूर्वी और दक्षिण एशिया के बड़े हिस्से में प्रचलित एशिया-प्रशांत पैमाने पर ये 23 और 25 हो जाते हैं, क्योंकि इन आबादियों में चयापचय का जोखिम कम BMI पर ही दिखने लगता है। एक ही संख्या पैमाने के अनुसार अलग पढ़ी जाती है, इसलिए यह पृष्ठ दोनों दिखाता है।
यह मांसपेशी और चर्बी में अंतर नहीं कर पाता
एक ही क़द और वज़न के प्रशिक्षित और निष्क्रिय व्यक्ति का BMI एक जैसा आता है, और कम से कम एक के लिए वह पढ़त ग़लत है। सामान्य वज़न वाला मोटापा भी इससे छूट जाता है, जिसमें BMI स्वस्थ पट्टी में रहता है पर शरीर की चर्बी अधिक होती है। कमर का घेरा वही पकड़ता है जो BMI छोड़ देता है, और नापने में दस सेकंड लगते हैं।
और कैलकुलेटर
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
Qमुझे कौन सा पैमाना देखना चाहिए?
वही जो आपकी स्वास्थ्य सेवा उपयोग करती है। यूरोप, अमेरिका और अफ़्रीका में WHO का पैमाना चलता है — 25 पर अधिक वज़न, 30 पर मोटापा। पूर्वी और दक्षिण एशिया के बड़े हिस्से में एशिया-प्रशांत पैमाना लागू होता है, जहाँ ये 23 और 25 हैं। यहाँ दोनों पढ़तें साथ दिखाई गई हैं।
Qक्या BMI खिलाड़ियों पर लागू होता है?
बहुत कम। मांसपेशी चर्बी से सघन होती है, इसलिए ख़ूब प्रशिक्षित शरीर स्वस्थ संरचना के बावजूद अधिक वज़न या मोटापे की श्रेणी में गिर जाता है। यदि आप गंभीरता से प्रशिक्षण करते हैं तो शरीर-चर्बी प्रतिशत या कमर-क़द अनुपात आपको कहीं बेहतर बताता है।
Qक्या यह बच्चों के लिए काम करता है?
सीधे नहीं। बच्चों का आकलन आयु और लिंग के अनुसार वृद्धि पर्सेंटाइल से होता है, क्योंकि बढ़ने के साथ स्वस्थ दायरा खिसकता रहता है। बच्चे पर वयस्क की सीमा लगाने से उत्तर निरर्थक हो जाता है।
Qऔर बुज़ुर्गों के लिए?
लगभग 65 के बाद स्वस्थ पट्टी थोड़ी ऊपर खिसक जाती है। उम्र के साथ कुछ मांसपेशी घटना सामान्य है, और निचले सिरे का BMI बेहतर नहीं बल्कि ख़राब परिणामों से जुड़ा पाया गया है। इस संख्या को एक संकेत मानें, लक्ष्य नहीं।