Escolha o que você bebeu
por copo ou garrafa🍶Soju (1 garrafa, 360ml)
328kcal · 16.5%
🍺Cerveja (500ml)
188kcal · 4.5%
🥫Cerveja (lata 355ml)
132kcal · 4.5%
🍚Makgeolli / vinho de arroz (750ml)
385kcal · 6%
🍷Vinho (taça 150ml)
115kcal · 12%
🥃Whisky (dose 30ml)
66kcal · 40%
🥤Highball (350ml)
183kcal · 7%
🥂Champanhe (taça 150ml)
107kcal · 12%
🍶Saquê / cheongju (100ml)
103kcal · 15%
🍸Coquetel (200ml)
213kcal · 12%
Estimativa aproximada usando 7 kcal/g de álcool e 4 kcal/g de carboidrato. O teor real e o açúcar variam por produto. Comida não está incluída. A conversão para corrida assume 8 km/h (MET 8).
Um grama de álcool são 7 calorias
Carboidratos e proteínas têm 4 calorias por grama, a gordura tem 9 — o álcool fica perto da gordura. Duas doses de soju sozinhas já somam quase 800 calorias sem nenhuma comida junto. A ideia de que "beber sozinho não engorda" só se sustenta porque a culpa cai na comida que acompanha.
O corpo queima o álcool primeiro
O álcool não pode ser armazenado, então o corpo o processa antes de qualquer coisa. Enquanto isso, a gordura comida junto fica sem ser queimada — por isso comida gordurosa com bebida é uma combinação especialmente ruim.
Cerveja e destilados engordam de formas diferentes
Destilados como soju ou whisky tiram quase todas as calorias do próprio álcool. A cerveja tem menos teor alcoólico mas carrega carboidratos, então cerca de um terço das calorias de um copo pode ser açúcar. O makgeolli carrega ainda mais — por isso "teor baixo, tudo bem" não vale para ele.
Mais calculadoras
Perguntas frequentes
QIsso é exato?
Não — assume 7 kcal por grama de álcool e 4 kcal por grama de carboidrato. O teor real e o açúcar variam por marca, e a comida junto não está incluída.
QComo o tempo de corrida é calculado?
Converte o total de calorias usando um ritmo de corrida de cerca de 8 km/h (MET 8). Peso corporal maior queima mais por minuto, então o tempo necessário diminui.