플레이시간, 통제력, 우선순위 항목을 실제 상황으로 확인하는 10문항 테스트
10문항 · 약 2분 소요
10문항에 답하면 아래 유형 중 하나가 나옵니다. 각 선택지에 배점이 있고, 합계 점수가 속한 구간의 유형이 결과가 됩니다.
게임을 즐기면서도 삶의 다른 부분이 밀리지 않는 상태야. 하고 싶을 때 하고 멈춰야 할 때 멈출 수 있다는 게 핵심이야. 게임 자체는 문제가 아니야 — 스트레스를 풀고 사람들과 어울리는 좋은 수단이 될 수 있어. 다만 힘든 일이 생겼을 때 게임 시간이 갑자기 늘어나는지는 한 번씩 살펴봐. 도피처가 되기 시작하는 순간이 대개 그때거든.
아직 일상이 무너지진 않았지만 게임 시간이 계획보다 자주 넘어가는 단계야. "한 판만 더"가 반복된다면 의지 문제가 아니라 게임이 그렇게 설계된 거야. 다음 목표까지 조금씩 남겨두는 구조라 끊을 타이밍이 안 오거든. 그래서 게임 안에서 끊는 대신 바깥에 기준을 두는 게 나아. 시작할 때 알람을 맞추거나, 할 일을 끝낸 뒤에 켜는 순서를 정해두는 식으로.
수면이 밀리거나 할 일을 미루게 되는 등 다른 영역이 영향을 받기 시작한 단계야. 여기서 흔한 실수가 "이번 주는 아예 안 한다"고 선언하는 거야. 대부분 며칠 만에 무너지고 그러면 자책만 남아. 완전히 끊기보다 시간을 정해두고 그 안에서 하는 쪽이 지켜지고, 지켜져야 조절감이 생겨. 그리고 게임을 줄인 자리에 뭘 넣을지 정해두지 않으면 그 시간은 다시 게임으로 돌아가.
게임이 일상의 기능을 밀어내는 수준이야. 잠, 식사, 약속, 일 중 여러 개가 이미 영향을 받고 있을 가능성이 커. 여기서 말해두고 싶은 건 이게 의지가 약해서가 아니라는 거야. 게임 과몰입은 혼자 참는 걸로 잘 해결되지 않고, 그래서 상담받는 게 실패의 증거가 아니라 가장 빠른 길이야. 게임과몰입힐링센터나 지역 중독관리통합지원센터에서 무료로 상담받을 수 있어.
이 테스트는 재미로 보는 참고용이며, 심리학적 진단이나 검사가 아닙니다.
10문항입니다. 한 문항당 5~10초면 충분해서 전체 1분 정도면 끝납니다.
4가지 유형이 있습니다 — 건강한 게이머 🎮, 게임 경계선 ⚠️, 게임 의존 중 🕹️ 등.
선택지마다 배점이 있고 10문항의 합계 점수가 속한 구간의 유형이 결과가 됩니다. 정답·오답은 없습니다.
네, 횟수 제한 없이 다시 할 수 있습니다. 응답과 채점은 브라우저 안에서만 처리되고 서버로 전송되지 않으므로 이전 결과가 남지도 않습니다.