硬拉 — 锻炼部位
器械: barbell
正面
背面
主要肌群: 腘绳肌, 臀肌
辅助肌群: 背部（背阔肌）
Hinge at the hips to grip a bar on the floor, then stand up by driving the hips forward. Hamstrings and glutes lead, with the back stabilizing the spine.
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