行走箭步蹲 — 锻炼部位
器械: bodyweight
正面
背面
主要肌群: 股四头肌, 臀肌
辅助肌群: 腘绳肌
Step forward and bend the front knee to lower down, then rise and step through with the other leg. Quads and glutes lead, hamstrings assist.
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