러닝머신 칼로리 소모

331 kcal

70kg가 30분 러닝머신을 하면 약 331kcal입니다.

강도 9 MET

체중·시간별 소모 칼로리

체중	10분	20분	30분	40분	50분	60분	90분
50kg	79	158	236	315	394	473	709
55kg	87	173	260	347	433	520	780
60kg	95	189	284	378	472	567	850
65kg	102	205	307	410	512	614	921
70kg	110	221	331	441	551	662	992
75kg	118	236	354	473	591	709	1063
80kg	126	252	378	504	630	756	1134
85kg	134	268	402	536	669	803	1205
90kg	142	284	425	567	709	851	1276
100kg	158	315	473	630	788	945	1418

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MET은 가만히 있을 때의 몇 배로 에너지를 쓰는지입니다. 같은 운동도 강도에 따라 달라지므로 참고값입니다.