Grasa corporal a partir del IMC
Es la estimación que sirve cuando no tienes ni cinta métrica ni báscula de composición. Con el mismo IMC, los cuerpos mayores llevan más grasa, y las mujeres marcan unos 11 puntos más que los hombres.
Tus números
Grasa corporal
21.9%
Masa grasa
16.2kg
Masa magra
57.8kg
IMC
25
Fórmula
Grasa corporal = 1.20 × IMC + 0.23 × Edad − 10.8 × Sexo (H1 / M0) − 5.4
Sobrestima en personas musculadas. Si tienes cinta métrica, el método del cuello y la cintura es más preciso.
Qué escribir
| Dato | Por defecto | Rango admitido |
|---|---|---|
| Peso (kg) (kg) | 74 | 1 o más |
| Estatura (cm) (cm) | 172 | 50 o más |
| Edad | 35 | 5 ~ 100 |
| Sexo (H1 / M0) | 1 | 0 ~ 1 |
Paso a paso
Tabla de referencia
Resultados cuando solo cambia Peso (kg) (kg) y lo demás se queda igual.
| Peso (kg) (kg) | Grasa corporal (%) | Masa grasa (kg) | Masa magra (kg) |
|---|---|---|---|
| 37 | 6.9 | 2.5 | 34.5 |
| 55.5 | 14.4 | 8 | 47.5 |
| 74 | 21.9 | 16.2 | 57.8 |
| 111 | 36.9 | 40.9 | 70.1 |
| 148 | 51.9 | 76.8 | 71.2 |
Qué significa cada resultado
| Resultado | Con los valores por defecto |
|---|---|
| Grasa corporal (%) | 21.9 |
| Masa grasa (kg) | 16.2 |
| Masa magra (kg) | 57.8 |
| IMC | 25 |
Errores frecuentes
Sobrestima en personas musculadas. Si tienes cinta métrica, el método del cuello y la cintura es más preciso.
Preguntas frecuentes
Q. ¿Cómo se calcula Grasa corporal a partir del IMC?
Grasa corporal = 1.20 × IMC + 0.23 × Edad − 10.8 × Sexo (H1 / M0) − 5.4 — Es la estimación que sirve cuando no tienes ni cinta métrica ni báscula de composición. Con el mismo IMC, los cuerpos mayores llevan más grasa, y las mujeres marcan unos 11 puntos más que los hombres.
Q. ¿Me lo explicas con un ejemplo?
Con Peso (kg) 74kg, Estatura (cm) 172cm, Edad 35, Sexo (H1 / M0) 1, el resultado es Grasa corporal 21.9%.
Q. ¿Qué tengo que escribir?
Escribe Peso (kg), Estatura (cm), Edad, Sexo (H1 / M0). El resultado se recalcula mientras escribes y una casilla vacía cuenta como cero.
Q. ¿Cuánto se mueve el resultado si cambio un número?
Cambiando solo Peso (kg) (kg), el resultado pasa a Peso (kg) (kg) 37 → Grasa corporal (%) 6.9 y Peso (kg) (kg) 148 → Grasa corporal (%) 51.9. La tabla de abajo lo recorre en cinco pasos.
Q. ¿Cómo se redondean los números?
El dinero se muestra a la unidad, los porcentajes con un decimal y lo demás con dos. Lo que ves está redondeado; el cálculo sigue con el valor sin redondear.
Q. ¿Hay algo que vigilar?
Sobrestima en personas musculadas. Si tienes cinta métrica, el método del cuello y la cintura es más preciso.
Calculadoras relacionadas
Estas calculadoras ayudan a entender cifras de salud; no sustituyen un diagnóstico ni una receta. Si tienes síntomas, acude a tu médico.