घर का काम में जली कैलोरी

121 kcal

70 किग्रा पर घर का काम तीस मिनट करने से लगभग 121 kcal खर्च होती हैं।

3.3 MET

वज़न और समय के अनुसार कैलोरी

वज़न	10मिनट	20मिनट	30मिनट	40मिनट	50मिनट	60मिनट	90मिनट
50kg	29	58	87	116	144	173	260
55kg	32	64	95	127	159	191	286
60kg	35	69	104	139	173	208	312
65kg	38	75	113	150	188	225	338
70kg	40	81	121	162	202	243	364
75kg	43	87	130	173	217	260	390
80kg	46	92	139	185	231	277	416
85kg	49	98	147	196	245	295	442
90kg	52	104	156	208	260	312	468
100kg	58	116	173	231	289	347	520

MET विश्राम की तुलना में ऊर्जा खर्च का गुणक है। एक ही गतिविधि तीव्रता से बदलती है, इसलिए ये संकेतक मान हैं।