धीरे चलना (3 किमी/घं) में जली कैलोरी

103 kcal

70 किग्रा पर धीरे चलना (3 किमी/घं) तीस मिनट करने से लगभग 103 kcal खर्च होती हैं।

2.8 MET

वज़न और समय के अनुसार कैलोरी

वज़न	10मिनट	20मिनट	30मिनट	40मिनट	50मिनट	60मिनट	90मिनट
50kg	24	49	73	98	122	147	220
55kg	27	54	81	108	135	162	243
60kg	29	59	88	118	147	176	265
65kg	32	64	96	127	159	191	287
70kg	34	69	103	137	171	206	309
75kg	37	73	110	147	184	220	331
80kg	39	78	118	157	196	235	353
85kg	42	83	125	167	208	250	375
90kg	44	88	132	176	220	265	397
100kg	49	98	147	196	245	294	441

MET विश्राम की तुलना में ऊर्जा खर्च का गुणक है। एक ही गतिविधि तीव्रता से बदलती है, इसलिए ये संकेतक मान हैं।