आपका चक्र
कैलेंडर गणित से लगाया अनुमान। न गर्भनिरोधक विधि, न चिकित्सकीय सलाह।
गिनती अगली माहवारी से उल्टी चलती है
ओव्यूलेशन अगली माहवारी शुरू होने से लगभग चौदह दिन पहले होता है, पिछली माहवारी शुरू होने के चौदह दिन बाद नहीं। स्थिर हिस्सा दूसरा आधा — ल्यूटियल चरण — है; बदलता पहला आधा है। 32 दिन के चक्र में ओव्यूलेशन 14वें नहीं, 18वें दिन के आसपास पड़ता है।
उपजाऊ खिड़की ओव्यूलेशन से पहले खुलती है, बाद में नहीं
शुक्राणु प्रजनन मार्ग में कई दिन जीवित रह सकते हैं; अंडाणु लगभग एक दिन। इसीलिए उपजाऊ अवधि ओव्यूलेशन से पहले के पाँच दिन और वह दिन ख़ुद है — और इसीलिए अगले दिन का समय चुनना अक्सर देर हो जाती है।
"सुरक्षित दिन" जैसी कोई चीज़ नहीं है
बीमारी, तनाव, यात्रा और नींद से चक्र खिसकते हैं, और ओव्यूलेशन उनके साथ खिसकता है। गर्भनिरोध के रूप में कैलेंडर विधि की विफलता दर ऊँची है। इसका इस्तेमाल अपना चक्र समझने के लिए कीजिए, गर्भ टालने के लिए नहीं।
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अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
Q. चक्र अनियमित हों तो यह कितना सटीक है?
काफ़ी कम। गणना मानकर चलती है कि आपकी डाली हुई लंबाई दोहराएगी। अगर चक्र कुछ दिनों से ज़्यादा बदलते हैं, तो ओव्यूलेशन जाँच या बेसल तापमान कैलेंडर से कहीं ज़्यादा बताते हैं।
Q. चक्र की लंबाई कैसे निकालूँ?
एक माहवारी के पहले दिन से अगली माहवारी शुरू होने के एक दिन पहले तक गिनिए। तीन चक्रों का औसत, अकेले पिछले चक्र से ज़्यादा स्थिर आंकड़ा देता है।
Q. क्या इसे गर्भनिरोध के लिए इस्तेमाल कर सकती हूँ?
नहीं। इसके लिए कैलेंडर आधारित अनुमान भरोसेमंद नहीं है। कारगर तरीक़ों के बारे में स्वास्थ्यकर्मी से बात करें।